孕23周，寶寶肺部的組織及血管正在發育中。準媽媽由于腹部隆起，消化系統會感覺不舒服，也會出現水腫現象。

　　孕23周準媽媽飲食要點有：

　　1、妊娠23周的時候，孕媽媽會特別偏好某些食品，這個時候偶爾可以稍稍候偶爾可以稍稍地放松一下對自己的要求，但一定要有節制，盡量用其他的健康食品來代替這些可能給你和寶寶帶來損害的食物。此外，為了寶寶將來能長一口好牙，孕媽媽要多補充鈣質。

　　2、繼續保持以前的良好飲食方式以及良好的飲食習慣，中餐和晚餐要多選用豆類或豆制，一般來講，攝取100克左右豆制品就可攝取到100毫克的鈣。同時，多選用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍等，保證鈣的攝取量至少達到每天1000毫克。

羽衣甘藍

　　3、有的準媽媽會出現水腫的現象，這是飲食方面需要注意的有：

　?。?）攝取高蛋白、低鹽飲食

　　每天都應攝取優質的蛋白質，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品（如豆漿、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲）等。