31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

想讓自己奶水充足 新媽們一定不能著急

編輯:小琪

  已經(jīng)和寶寶共同度過幾天了,總聽不到寶寶“咕咚,咕咚”的大聲吞咽,媽媽們很著急,這可怎么辦?

  奶水不來莫著急

  每當看到寶寶吃飽喝足后一副慵懶滿意的小模樣,媽媽都會有發(fā)自內(nèi)心的幸福感。可是當寶寶費力吸了半天,也沒有吃到足夠的乳汁,看看媽媽哭幾聲,又不服氣地埋下頭繼續(xù)“工作”時,媽媽就會很著急,也很難過。這時侯,媽媽只要樹立信心再加上科學的飲食,相信一定能有所改善。

  飲食忌生冷、寒涼

  生冷,寒涼的食物有回乳的作用,是哺乳媽媽飲食禁忌,應該多吃一些溫熱的食物,如紅棗、鯽魚、桂圓、花生等才能使乳汁泌出暢通。


紅棗

  產(chǎn)后3天喝催乳湯

  但過早的喝催乳湯,會使乳汁下來過快過多,新生寶寶吃不了,不但會造成浪費,還會使媽媽乳管堵塞而出現(xiàn)乳房脹痛。過晚喝催乳湯又會使乳汁下來過慢過少,媽媽會因無奶而心情緊張,泌乳量會進一步減少,形成惡性循環(huán)。因此一般建議在產(chǎn)后第3天開始給媽媽喝催乳湯。

  增加優(yōu)質(zhì)蛋白

  奶水不來時,媽媽們要給自己乳房表現(xiàn)的機會,就要攝入更多的營養(yǎng),特別是優(yōu)質(zhì)蛋白,因為蛋白質(zhì)對乳汁的分泌有很大的益助。一些中西藥雖有催乳功效,但營養(yǎng)作用不大,甚至會有副作用。所以,媽媽缺奶時,應以飲食為主來催奶

  每個媽咪都想讓自己的乳汁足足的,可有時卻不能如愿已償。不妨從以下坐催乳事物中選一種幫助自己,讓乳汁分泌多多。

  花生大米粥

  原料:熟花生仁50克,低脂鮮牛奶250毫升,大米150克,白糖些許。

  制作:先將大米放入鍋里煮粥,熟時加入花生仁和低脂鮮牛奶,拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。

  營養(yǎng)小秘密:

  花生仁性平味甘,可以醒脾益氣,潤腸通便,具有催乳、止血及補血的效。

分享到:

主站蜘蛛池模板: av电影在线观看免费 | 日韩高清电影 | 国产精品毛片va一区二区三区 | 日韩精品久久久久久久电影99爱 | xvideos korean | 毛片成人网 | 国产一级不卡毛片 | 最新在线中文字幕 | 欧美激情天堂 | 欧美a在线 | 免费观看黄色片视频 | 第一区免费在线观看 | 国产精品视频一区二区三区四区五区 | 久久久日韩av免费观看下载 | 91青青 | 成年人视频在线免费观看 | 免费在线观看毛片视频 | 欧美中文字幕一区二区三区亚洲 | 好骚综合在线 | 黄网站免费观看视频 | 在线播放免费视频 | 成人 精品| 亚洲一区二区三区四区精品 | 黄色羞羞视频在线观看 | 国产精品久久久久久久久久iiiii | 黄污视频在线看 | 亚洲精品一区二区三区免 | 福利免费视频 | 97中文字幕第一一一页 | 国内自拍网址 | 亚州精品天堂中文字幕 | 一区二区三高清 | 精品国产一区二区三区成人影院 | 国产精品一区二av18款 | 91久久夜色精品国产网站 | 神秘电影91 | 在线高清中文字幕 | 久久久成人精品 | 亚洲精品午夜国产va久久成人 | 亚洲极色| 国产精品久久久久影院老司 |