4、由于食欲增加，孕媽媽的進食會逐漸增多，有時會出現胃中脹滿。

　　此時可服用1~2片酵母片，以增加消化功能。也可每天分4~5次吃飯，既補充相關營養，也可改善因吃得太多而胃脹的感覺。

適量喝水

　　5、你需要每天喝水1~1.5升。

　　也可以喝牛奶，牛奶中含有豐富的礦物質和蛋白質，對母胎都非常適宜。如果你體胖，可喝脫脂奶。如果喝奶后出現腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，可喝酸奶或脫脂酸奶。酸奶對腸道中的有害生物的繁殖起抑制作用，對孕婦比較適宜。

　　6、如果你在孕前有喝茶的習慣，那孕后仍可喝茶，但不要喝濃茶，咖啡也盡量不要喝。