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都市女性產后更容易出現關節疼痛

編輯:小琪

  防治

  吃藥影響哺乳,建議外用理療

  黃教授提醒,孕媽咪一旦出現明顯的關節疼痛癥狀時應及時就醫,千萬別自作主張亂吃止痛藥,因為這個階段的寶寶多數還未斷奶,用藥不慎會影響到孩子的健康。

  而在目前臨床的治療上,基本都建議通過不會給寶寶帶來任何副作用的外用理療來減輕癥狀,比較受推崇的是手法按摩。對于需要照顧寶寶的媽咪來說,日常的自我護理也很重要,中醫學認為:“動則生陽,靜則生陰”,都市女性平日工作性質多為腦力勞動或身體處于較靜止的狀態,陽氣的化生自然不及農村女性,產后活動進一步減少,陽氣的恢復更不易,就容易受到空調、冷水、寒濕天氣的影響而產生手足關節痹痛現象。所以產后在營

  黃教授建議,出現癥狀的媽咪可用護腕護膝等防護用品,平時在家中還可常備艾葉、姜泥和粗鹽巴,按下面的方法適當進行調理:


艾葉

  1、艾葉熬水泡澡:用新鮮艾葉100克(干品50克)和幾片生姜一起熬大半桶水,將水匯入溫度適中的熱水缸中泡澡。

  作用:艾葉有理氣血、溫經脈、逐寒濕兼止痛的作用,產后媽咪氣血兩虧易受風寒濕邪,宜常用它煮水洗身子。

  2、生姜搗泥敷貼:取生姜適量,搗成泥狀,直接敷貼于關節處或相關穴位處,用保鮮膜蓋上,使姜泥不至馬上變干影響敷貼效果。但需注意姜泥會灼熱皮膚,皮肉細嫩或易過敏者慎用,以免損傷外皮。

  作用:驅風散寒,促進關節周圍的血循環和代謝。個別痛點明顯的媽咪宜多用此法輔助治療。

  3、粗鹽袋熱敷法:買食用粗鹽1斤,炒熱后加艾葉50克,裝入紗袋后再用透氣性較好的布包住,敷于患處,但需注意調節好溫度,防止皮膚燙傷。

  作用:緩解局部炎癥,改善關節代謝功能。最好能一日一次,連續堅持一個星期以上,鹽可重復使用。

  食療

  重在滋陰補血與溫陽散寒

  對于產后調理的食療民間有許多方法一直沿用至今,不同地域方法又不同,但大都以有溫陽散寒、祛風化淤和滋陰補血為主,以下兩法可根據體質適當選用:

  1、當歸生姜羊肉湯:用羊肉400克,當歸20克,生姜片、鹽、料酒、醬油各適量。羊肉剔去筋膜,剁成小塊飛水。在砂鍋中加入適量清水,放入當歸片、羊肉塊、生姜片、料酒,用大火煮沸,去浮沫,改用中火煲至羊肉熟爛,加鹽調味。

  作用:當歸性溫,有滋陰補血,潤腸通便。羊肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、胡蘿卜素及B族維生素。分娩后血虛乳少,關節疼痛,惡露不止可選用。

  2、姜酒煮雞:雞一只、生姜半斤(剁成碎塊)、客家釀酒一斤,即煮即食。

  作用:開胃活血,祛風散寒,還能促進血循環、改善關節代謝功能。

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