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正確的飲食方式 可以更好地應對痔瘡

編輯:小琪

  分娩寶寶非常消耗媽媽的體力和精力,產后媽媽的身體總會出現這樣或那樣的不適,但在哺乳的非常時期,藥物可不是最佳的選擇,營養、好吃又有療效的美食才是媽媽的首選。

  產后痔瘡的對策

  分娩時因過于用力或會陰撕裂,加重靜脈回流障礙,可能會引發痔瘡。加上傷口和便秘,排便困難成了媽媽們產后最大的“敵人”。

  飲食要增加適量水果、粗糧

  產后大多數媽媽都會產生排便困難,加上坐月子吃了大量含蛋白質、脂肪較多的精細食物,更加重了媽媽們的痛苦。水果、蔬菜、粗糧中含有大量的粗纖維,可以緩解癥狀,減輕媽媽產后便秘的痛苦。


粗糧

  媽媽廚房

  木耳羹

  原料:黑木耳30克。

  做法:將黑木耳擇去污物,洗凈,加少許水,小火煮成羹。

  營養盤點:黑木耳含有豐富的蛋白質、脂肪、膠質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及維生素B1等營養物質,能夠活血止血,潤肺生津,治療產后痔瘡出血,同時可以預防產后貧血

  注:

  哺乳媽媽常吃黑木耳,可以有效防止自己和寶寶罹患缺鐵性貧血。

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