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正確的飲食方式 可以更好地應(yīng)對(duì)痔瘡

編輯:小琪

  分娩寶寶非常消耗媽媽的體力和精力,產(chǎn)后媽媽的身體總會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的不適,但在哺乳的非常時(shí)期,藥物可不是最佳的選擇,營(yíng)養(yǎng)、好吃又有療效的美食才是媽媽的首選。

  產(chǎn)后痔瘡的對(duì)策

  分娩時(shí)因過(guò)于用力或會(huì)陰撕裂,加重靜脈回流障礙,可能會(huì)引發(fā)痔瘡。加上傷口和便秘,排便困難成了媽媽們產(chǎn)后最大的“敵人”。

  飲食要增加適量水果、粗糧

  產(chǎn)后大多數(shù)媽媽都會(huì)產(chǎn)生排便困難,加上坐月子吃了大量含蛋白質(zhì)、脂肪較多的精細(xì)食物,更加重了媽媽們的痛苦。水果、蔬菜、粗糧中含有大量的粗纖維,可以緩解癥狀,減輕媽媽產(chǎn)后便秘的痛苦。


粗糧

  媽媽廚房

  木耳羹

  原料:黑木耳30克。

  做法:將黑木耳擇去污物,洗凈,加少許水,小火煮成羹。

  營(yíng)養(yǎng)盤點(diǎn):黑木耳含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、膠質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及維生素B1等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能夠活血止血,潤(rùn)肺生津,治療產(chǎn)后痔瘡出血,同時(shí)可以預(yù)防產(chǎn)后貧血

  注:

  哺乳媽媽常吃黑木耳,可以有效防止自己和寶寶罹患缺鐵性貧血。

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