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產(chǎn)后吃得健康 才能讓奶水營養(yǎng)充足

編輯:小琪

  奶水充足,產(chǎn)后初期是關(guān)鍵

  大多數(shù)新媽媽分娩后最關(guān)心的就是自己乳汁的多少。但是有些媽媽吃了很多下奶的食物,如豬蹄、雞湯、排骨等,自己腰身日益增粗,就是不見乳汁增多,媽媽們自然很著急,這到底是怎么回事呢?

  乳汁的泌出和媽媽獨(dú)特的生理結(jié)構(gòu)有關(guān)系,所以哺乳媽媽生產(chǎn)的乳汁一定會(huì)夠?qū)殞毘裕灰a(chǎn)后初期進(jìn)行正確的哺喂,就能保證持續(xù)、充足的乳汁。


母乳喂養(yǎng)

  幫助寶寶及早吸吮乳房

  早接觸、早吸吮與乳汁泌出的關(guān)系已說了很多。寶寶出生后半小時(shí),就要擦干凈寶寶身上的胎脂,讓他趴在媽媽胸前,然后幫助他吸吮乳頭,這樣的接觸最好能持續(xù)30分鐘以上。

  新生的寶寶在出生后20~50分鐘時(shí),正處于興奮期,周圍環(huán)境帶給他們觸覺、嗅覺、聽覺上的各種新奇刺激,此時(shí)他們想要吸吮的欲望最為強(qiáng)烈。這個(gè)時(shí)期過后可能因疲勞而會(huì)較長(zhǎng)時(shí)間地處于昏睡狀態(tài),吸吮欲望也沒有剛出生時(shí)那么強(qiáng)了。

  盡早地讓寶寶吸吮乳頭,還會(huì)使媽媽體內(nèi)產(chǎn)生更多的泌乳素和催產(chǎn)素,而媽媽和寶寶間持續(xù)頻繁的接觸,會(huì)使這些反射不斷強(qiáng)化,這樣?jì)寢尩娜橹趯殞毘錾篑R上就開始分泌了。而乳頭沒有經(jīng)過早吸吮的媽媽,大約在2天左右才開始泌乳。

  按需哺乳

  寶寶和媽媽應(yīng)該始終不分離,因?yàn)檫@樣才便于按需哺乳。

  產(chǎn)后一周是完善泌乳反射的關(guān)鍵時(shí)刻,而泌乳要靠頻繁吸吮來維持,因?yàn)槿橹轿拍茉蕉唷?

  對(duì)寶寶來講,他要適應(yīng)與子宮內(nèi)完全不同的“生活方式”,當(dāng)然非常需要媽媽的保護(hù)和安慰,吸吮乳頭則是他們所渴求的最好安慰之一。寶寶不斷的吸吮,才會(huì)使母親的泌乳功能不斷完善,而乳汁大量分泌,也滿足了寶寶生理和心理上的需要。寶寶睡在媽媽身旁,媽媽會(huì)看到他的小臉時(shí)而抽泣、時(shí)而微笑的表情,會(huì)聽到寶寶奶聲奶氣的哭聲,更能促使泌乳反射的產(chǎn)生。

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