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把握月子恢復黃金期 從此遠離月子病

編輯:chenyuling | 出處: 搖籃網

  產后骨盆疼痛的防治

  骨盆疼痛的原因是產婦分娩時產程過長,胎兒過大,產時用力不當,姿勢不正以及腰骶部受寒等,或者當骨盆某個關節有異常病變,均可造成恥骨聯合分離或骶髂關節錯位而發生疼痛。

  此外,在韌帶未恢復時,由于外力作用如懷孕下蹲或睡醒起坐過猛、過早做劇烈運動、負重遠行等,均易發生恥骨聯合分離。表現為下腰部疼痛,并可放射到腹股溝內側或大腿內側,也可向臂部或腿后放射。

  —般的說,此病過一段時間(幾個月甚至1年左右),疼痛會自然緩解。如果長期不愈可采用推拿方法治療,并可服消炎止痛藥,既可減輕疼痛。又可促進局部炎癥吸收。

  預防方法:

  1、患有關節結核、風濕癥、胃軟化癥的婦女應在懷孕前治愈這些疾病,然后再考慮妊娠。

  2、懷孕后,多休息,少活動,但不能絕對靜止不動,要適當而不要做過分劇烈的勞動或體育鍛煉,如做一些伸屈大腿的練習,盡量避免腰部、臀部大幅度地運動或急劇的動作。

  3、產后避免過早下床或在床上扭動腰、臀部。


產后預防腰腿痛

  防產后腰腿痛

  此病是因骶髂韌帶勞損或骶骼關節損傷所致。主要原因如下:

  1、產后休息不當,過早的持久站立和端坐,致使產婦妊娠時所松弛了的骶髂韌帶不能恢復,造成勞損。

  2、產婦分娩過程中引起骨盆各種韌帶損傷,再加上產后過早勞動和負重,增加了骶髂關節的損傷機會,引起關節囊周圍組織粘連,障礙了骶髂關節的正常運動所致。

  3、產后起居不慎,閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病,如隱性椎弓裂、骶椎裂、腰椎骶化等誘發腰腿痛,產后更劇。

  產后腰腿痛的主要臨床表現,多以腰、臀和腰骶部疼痛日夜纏綿為主,部分患者伴有一側腿痛。疼痛部位多在下肢內側或外側,可伴有雙下肢沉重、酸軟等癥。

  預防方法:

  注意休息和增加營養,不要過早持久站立和端坐,更不要負重。避風寒、慎起居,每天堅持做產后操,能有效的預防產后腰腿痛。

  緩解產后尿潴留

  產后尿潴留的發生,是因為分娩過程中子宮壓迫膀胱及盆腔神經叢,使膀胱肌麻痹,運動遲緩無力;產后盆腔內壓力突然下降,引起盆腔內瘀血;加上產程過長引起體力的大量消耗。而導致排尿困難。尿潴留給產婦帶來痛苦,需要及時治療。

  預防方法:

  1、產后4小時即應主動排尿,如果排尿很困難也應每3—4小時做—次排尿的動作;這樣,有利鍛煉膀胱逼尿肌和腹肌的收縮力。

  2、常用溫水沖洗外陰。做排尿動作時聽一些流水聲(或用錄音機放送)可疏導排尿。

  3、每日做3—4次仰臥起坐,每次重復做10—20次,可加強血液循環,解除盆腔瘀血,改善膀胱和腹肌的功能。

  4、用熱水袋敷小腹部,可刺激膀胱收縮并有利于局部血液循環。

  5、在有尿意而不能排出時,可用拇指按壓關元穴,持續1分鐘可排尿。

  6、用針灸治療,取會陰、中膂俞、秩邊以及中極、關元、曲骨等穴。再加以電針,通至1—2次,即可有效。

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