孕媽媽該怎么做才能順利分娩

　　要知道，體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關(guān)節(jié)韌帶松弛柔軟，有助于分娩時(shí)肌肉放松，減少了產(chǎn)道的阻力，使胎兒能較快地通過產(chǎn)道。據(jù)有關(guān)研究結(jié)果顯示，正常陰道產(chǎn)率顯著高于沒有做體操的準(zhǔn)媽媽，產(chǎn)程也較后者短。此外，孕期體操還可緩解準(zhǔn)媽媽的疲勞和壓力，增強(qiáng)自然分娩的信心。

　　說到運(yùn)動(dòng)，有人建議說，在臨產(chǎn)期，孕婦可以多爬爬樓梯，據(jù)說有助于順利分娩。但其實(shí)，產(chǎn)科專家指出，孕婦大腹便便，行動(dòng)比較不便，爬樓梯鍛煉不安全，隨時(shí)有摔跤的風(fēng)險(xiǎn)。而且，為了保持身體的平衡，孕婦身體在怕樓梯時(shí)往往需要向前微傾，如此一來，腰椎和腹部的壓力就會(huì)增大，既給孕婦自己的身體增加負(fù)擔(dān)，又容易給胎兒造成壓力。更嚴(yán)重的是，爬樓梯有可能導(dǎo)致宮頸口疏松，誘發(fā)早產(chǎn)。萬一胎兒頭沒有入盆，胎膜早破，還容易導(dǎo)致胎死腹中。

　　除了孕婦自身在孕期要為順利分娩做好準(zhǔn)備之外，現(xiàn)在很多醫(yī)院都有提供導(dǎo)樂分娩的項(xiàng)目，幫助產(chǎn)婦順利生產(chǎn)。所以，小編想對(duì)各位準(zhǔn)媽媽說，不要太過于緊張了，這是很自然的一個(gè)過程，就算再困難，為了小朋友的健康到來，就大膽一點(diǎn)，這可是做一個(gè)好媽媽首先要具備的呢！