分娩呼吸法
腹式呼吸法
腹式呼吸法就是使腹部鼓起，呼氣后，又恢復原狀的呼吸法。適合于第一產程陣痛開始之時。通過使腹部緊張，壓制子宮收縮感，緩和陣痛引起的疼痛，同時也有助于緩解全身的緊張，防止體力的消耗。
平時就練習這個呼吸法可以防治懷孕期間常見的便秘。但不可過于頻繁地練習，因為是深呼吸，所以一般以一次練習4～5遍為基準。練習過多，會引起頭暈，一定要注意。
孕38周多做一些分娩準備
呼吸方法：以3秒鐘一次為節奏，吸氣使下腹鼓起，然后呼氣，同時腹部恢復原狀。即吸氣3秒鐘，呼氣也是在3秒鐘內完成。腹式呼吸法只適用于陣痛發生的情況，當陣痛消失時應側臥休息。
胸式呼吸法達 胸式呼吸法也是在第一產程實行的動作。到了懷孕后期，就會很自然地用到胸式呼吸法。這種呼吸法使準媽媽和胎兒獲得足夠的氧氣。
呼吸方法：仰臥，兩腿膝蓋稍微蜷曲，把手放在胸上，從鼻孔慢慢吸氣，然后由口中慢慢呼出，和深呼吸是同一道理，可以用手來感覺胸的上下起伏。
產前要做好外陰清潔衛生
準媽媽在見紅后，應注意保持陰部清潔，會陰部放置消毒墊，且應絕對禁止同房，以防引起產道及宮內胎兒產前感染。
產前要排空大小便
準媽媽臨產時，醫生都要提醒其排空膀胱。因為子宮的位置在膀胱之后，直腸之前，膀胱過度充盈影響子宮收縮及先露部下降。懷孕后子宮隨著胎兒的生長發育而長大，足月孕婦子宮重量達1000 ～ 1200克，容積可達5000毫升。
分娩時，子宮強力而有節律地收縮，促進胎兒娩出，此時產婦不排空大小便，使子宮周圍擠壓過緊，必然影響子宮收縮，使胎兒先露部受阻而難以下降，以致宮口遲遲不開，這就會使胎頭在盆底較長時間地壓迫膀胱和肛門括約肌，以致括約肌麻痹而導致產后尿潴留和產后大便困難等問題。另外，還可致產婦在分娩過程中不自主地將大便溢出，污染外陰。
準媽媽，臨產時醫生多鼓勵產婦每2～4小時排尿一次，以免膀胱充盈影響宮縮及胎頭下降。因胎頭壓迫引起排尿排便困難者，排除頭盆不稱，必要時導尿或溫肥皂水灌腸，既能清除糞便避免分娩時排便污染，又能通過反射作用刺激宮縮加速產程進展。
給分娩過程中的產婦準備食品
這是每位產婦及其親人所關心的事情。此期，由于陣陣發作的宮縮痛，常影響產婦的胃口。產婦的飲食以富有糖分、蛋白質、維生素，易消化的為好。根據產婦自己的愛好，可選擇蛋糕、面湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、西瓜、橘子、蘋果、香蕉、巧克力等多樣飲食。每日進食4～5次，少量多餐。機體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。注意既不可過于饑渴，也不能暴飲暴食。
