適當規律運動降低難產風險

　　若不幸真的遭過難產的準媽媽，應該要有正確的認知，務必了解每一次難產都是個案，并不代表曾經難產即會再度難產。其次，定期產檢有助于降低或消弭難產的情形，是最有效且最積極的作法。而家人如孕婦的丈夫、公婆或爸媽等，也應當負起協助的責任，與醫師幫忙曾經有難產經驗的婦女重建自信心。

　　此外，歷經過難產痛苦的婦女，可多給自己一些時間平撫身心，再以一個健康及平和的心態來面對懷孕、生產這自然且寶貴的人生經驗，如此一來，懷孕與生產將不再是一件害怕的事了。

預防難產的方法

　　常見原因：

　　1. 產婦在分娩中情緒過于驚恐

　　2.胎位異常或胎兒發育異常

　　3.骨盆狹窄及胎兒頭盆不稱

　　對策：

　　1.避免頭盆不稱

　　2.在產前檢查中及早發現異常

　　3.消除分娩恐懼以減輕產痛