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看見準(zhǔn)媽媽老抽筋 準(zhǔn)爸爸能不事先備一手嗎

編輯:wumeiwan

  孕婦抽筋了該怎么急救呢?一旦女人懷孕了就要給予她們很好的護(hù)理,作為丈夫應(yīng)該掌握一些孕婦急救方法,比如孕婦抽筋急救方法,那么,孕婦抽筋了該怎么急救呢?

  1、保證鈣元素?cái)z入

  正如我們所知,胎兒骨骼生長(zhǎng)所需的鈣全部依賴孕母提供,因此,孕母每天必須保證約l200毫克~1500毫克的鈣攝入量。若母體鈣攝人不足,必將造成血鈣低下。而鈣是調(diào)節(jié)肌肉收縮、細(xì)胞分裂、腺體分泌的重要因子,低鈣將增加神經(jīng)肌肉的興奮性,導(dǎo)致肌肉收縮,繼而出現(xiàn)抽筋。由于夜間血鈣水平常比日問低,故抽筋多在夜間發(fā)作。應(yīng)適當(dāng)選擇鈣劑作為輔助補(bǔ)充。一般建議每日一片鈣片即可,若缺鈣明顯則每日兩片。個(gè)別孕媽媽服用鈣片后可能出現(xiàn)大便干結(jié),可以蜂蜜水來潤(rùn)腸。


科學(xué)飲食

  2、科學(xué)飲食

  孕媽媽平時(shí)要注意多吃含鈣豐富的食物,如芝麻、牛奶、排骨、蝦皮等。海帶含碘、鈣豐富(海帶燉蝦皮、海帶燜飯都是不錯(cuò)的選擇),奶制品、綠葉蔬菜、葵花籽、鮭魚、和干豆中含有鈣;棗、無花果、甜玉米、綠色蔬菜和蘋果中含有鎂;富含維生素C的食物包括柑橘類水果(比如橙子、橘子和柚子)、綠葉菜、土豆和番茄等。孕婦食用,有利于胎兒生長(zhǎng),并可防治肌肉抽搐。在補(bǔ)鈣的同時(shí),還要注意保證飲食中維生素D的攝入。應(yīng)鼓勵(lì)孕婦多曬太陽,促進(jìn)鈣的吸收和利用。此外,建議每天喝數(shù)杯新鮮橙汁,補(bǔ)充礦物質(zhì)。

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