明星寶寶特點3：眼睛水靈

吃什么可以讓寶寶眼睛水靈靈的？

　　孕期吃什么對胎兒眼睛好？專家指出，孕早期多多攝入以下幾類營養，對寶寶擁有一雙漂亮的眼睛有所幫助。

　　1、吃油質魚類，如沙丁魚和鯖魚，她們的孩子就有可能比較快達到成年人程度的視覺深度。

　　2、維生素A。維生素A有維護細胞功能的作用，可保持皮膚、骨骼、牙齒、毛發健康生長，還能促進視力和生殖機能良好發展。孕期保證維生素A的攝入，對寶寶視力有很大幫助，需要重點說一下的是，可以讓寶寶生出來后有長長的眼睫哦。

　　3、α-亞麻酸。它能促進胎兒和新生兒大腦細胞發育，促進視網膜中視紫紅質的生成，提高胎兒和新生兒的智力和視力。孕期和哺乳期的媽媽要特別注意α-亞麻酸的攝入，比如我們常吃的堅果、核桃、鮭魚、金槍魚等。

　　明星寶寶特點4：皮膚要好

　　有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。如果父母皮膚粗糙，孕婦應該經常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護皮膚上皮細胞，使日后孩子的皮膚細膩有光澤。

　　專家推薦：這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。