很多新媽媽在產(chǎn)后往往不愿活動，即便是過了月子的時間都總是躺在床上，因為產(chǎn)后腰痛一直困擾著自己，成為月子后遺癥。其實，新媽媽產(chǎn)后會腰痛，這是正常現(xiàn)象。而引起產(chǎn)后腰痛的原因很多，小編決定幫助新媽媽把引起產(chǎn)后腰痛的元兇全部逐個捉起來！

　　內(nèi)分泌系統(tǒng)還沒恢復(fù)

　　產(chǎn)后腰痛說白了就是月子期間的腰痛，月子期間內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生很大變化。胎兒順利分娩出來，連接骨盆的韌帶也變得松弛。而月子期間，新媽媽的子宮暫時回不到孕前的狀態(tài)，這使新媽媽的腰部支撐力有所增加。由于腰椎的前凸，受力自然會集中到腰椎的后側(cè)，造成慢性損傷而造成腰痛。

　　而分娩后的新媽媽不會很快恢復(fù)到孕前狀態(tài)，骨盆韌帶在一段時間內(nèi)尚處于松弛狀態(tài)中，腹部肌肉也變得較軟弱無力，子宮未能很快完全復(fù)位，引起腰痛。

產(chǎn)后腰痛

　　月子期間的生理變化引起腰痛

　　孕期的腰酸背痛往往集中在生完寶寶之后，特別是剛剛生完寶寶的月子期間。月子期間，由于新媽媽的子宮沒有恢復(fù)，腹部會稍微向前隆起，而在站立的時候，重心前移，為了保持身體的平衡，新媽媽的身體會向后傾斜，重心向后轉(zhuǎn)移落在了臀部上方，新媽媽上身的重量則由腰椎和腰部的肌肉來承擔(dān)。有了這種特殊的生理變化，站立的時間稍微久一點(diǎn)，新媽媽的背部肌肉、韌帶就會過度緊張而出現(xiàn)腰背部、骶骨疼痛。

　　因此，月子期間新媽媽的體重不能增加太多，這會增加新媽媽的腰部負(fù)擔(dān)，很有可能引起腰酸背痛。月子期間要適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，過度進(jìn)補(bǔ)，會導(dǎo)致身材肥胖。這也是在一定程度上加重了新媽媽產(chǎn)后腰痛的程度。