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產后腰痛的真正元兇 新媽媽可要注意預防

編輯:chenyuling | 出處: 親子網

  很多新媽媽在產后往往不愿活動,即便是過了月子的時間都總是躺在床上,因為產后腰痛一直困擾著自己,成為月子后遺癥。其實,新媽媽產后會腰痛,這是正常現象。而引起產后腰痛的原因很多,小編決定幫助新媽媽把引起產后腰痛的元兇全部逐個捉起來!

  內分泌系統還沒恢復

  產后腰痛說白了就是月子期間的腰痛,月子期間內分泌系統發生很大變化。胎兒順利分娩出來,連接骨盆的韌帶也變得松弛。而月子期間,新媽媽的子宮暫時回不到孕前的狀態,這使新媽媽的腰部支撐力有所增加。由于腰椎的前凸,受力自然會集中到腰椎的后側,造成慢性損傷而造成腰痛。

  而分娩后的新媽媽不會很快恢復到孕前狀態,骨盆韌帶在一段時間內尚處于松弛狀態中,腹部肌肉也變得較軟弱無力,子宮未能很快完全復位,引起腰痛。


產后腰痛

  月子期間的生理變化引起腰痛

  孕期的腰酸背痛往往集中在生完寶寶之后,特別是剛剛生完寶寶的月子期間。月子期間,由于新媽媽的子宮沒有恢復,腹部會稍微向前隆起,而在站立的時候,重心前移,為了保持身體的平衡,新媽媽的身體會向后傾斜,重心向后轉移落在了臀部上方,新媽媽上身的重量則由腰椎和腰部的肌肉來承擔。有了這種特殊的生理變化,站立的時間稍微久一點,新媽媽的背部肌肉、韌帶就會過度緊張而出現腰背部、骶骨疼痛。

  因此,月子期間新媽媽的體重不能增加太多,這會增加新媽媽的腰部負擔,很有可能引起腰酸背痛。月子期間要適當進補,過度進補,會導致身材肥胖。這也是在一定程度上加重了新媽媽產后腰痛的程度。

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