山楂酸甜可口，食后能增進食欲，幫助消化，而且能興奮子宮，可促促使子宮收縮和加快惡露的排出。廣東地區(qū)的產(chǎn)婦喜進食大量用糖醋泡過的生姜，也有收縮子宮、去寒之功。

　　產(chǎn)婦需哺乳，排骨、豬蹄、鯽魚等有下奶作用。湯類滋味鮮美，能促進食欲和分泌乳汁，宜常服。不過湯的營養(yǎng)不如肉，雞湯亦如此，所以應(yīng)湯和菜一起吃。

　　產(chǎn)婦由于較多地臥床休息，加之分娩時的損傷，使大便不敢用力，故糞便積滯且呈干燥狀，若每餐吃些新鮮蔬菜（芹菜、韭菜、胡蘿卜、綠豆芽、大白菜等等），常吃些水果，則能使大便保持通暢。

木瓜

　　總之，月子里的飲食要多種多樣，葷素兼?zhèn)洌挥跔I養(yǎng)和易于消化。

　　木瓜湯

　　原料

　　木瓜1只（約250-500克），生姜2片，米醋1碗。

　　制作方法

　　生姜去皮洗凈，加入米醋，木瓜去皮切片齊放瓦煲，再加清水一碗半，煲大半小時，瓜爛即成，味道甜酸辣，可口美味，有益健身。

　　備注

　　恢復(fù)體力，祛清血瘀。