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孕期十大癥狀 準媽媽們要怎緩解?

編輯:luxinhua | 出處: 鳳凰親子

  7、 腰酸背痛

  ■ 腰酸背痛的原因

  懷孕時期,由于體重增加,激素改變,整個身體多少都會有些微水腫、韌帶松弛等現象發生。在懷孕初期,由于這些現象并不會對身體造成太大影響,因此,準媽媽并不會感到腰酸背痛或行動不便,但是,到了懷孕中、后期,隨著肚子逐漸變大、體重增加,準媽媽們就會開始行動不便,甚至經常出現腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水腫等。其實,這些癥狀都屬孕期的正常現象,準媽媽們不必過于擔心。

  ■ 易有的癥狀(抽筋、靜脈曲線、水腫)


孕期十大癥狀怎緩解?

  孕期的腰酸背痛,包含的不適癥狀很多,例如:全身酸痛、抽筋、靜脈曲張、水腫等,有時甚至影響睡眠。為此,我們特邀請婦產科蘇聰賢主任,解釋上述癥狀。

  靜脈曲張:靜脈曲張可說是孕期中十分常見的癥狀,特別是在下半身,例如:下肢、會陰等處常會發生。由于激素的改變、血流量的增加、重力等因素,使得血管變得較為脆弱,加上腹部重量壓迫到下腔靜脈,血液回流不良,所以,孕婦若站立太久、缺乏,就容易發生靜脈曲張。

  預防靜脈曲張的方法,第一是避免長時間站立;第二是穿著彈性襪,提醒您穿著時應先把腳抬高10分鐘,讓血液回流后,再慢慢將彈性襪穿上,效果會比較好;第三是晚上睡覺時,于在小腿下墊上枕頭,讓腳抬高。

  另外,要特別提醒準媽媽們,做任何動作時,應避免突然爆發性的動作,因為這樣很容易造成韌帶受傷,所以,應切記"動作慢半拍",不僅可保護胎兒和自身安全,也是避免腰酸背痛的好方法。

  8、水腫

  水腫在懷孕初期即會發生,一般到懷孕中后期時比較明顯,若不嚴重,大多不須治療,但較為嚴重時,則應趕緊就醫,因為,“妊娠高血壓”的癥狀就是血壓升高、蛋白尿、水腫,情況嚴重時甚至會發生抽筋、昏迷,造成死亡。所以,若有水腫現象,應請醫生診治,千萬不可掉以輕心。治療時,對于不太嚴重的水腫,一般都不建議孕婦服用利尿劑,只要多注意飲食,營養均衡,不要吃太咸,適度補充蛋白質,即可減輕水腫。

  9、腹部不舒服

  ■ 腹部不舒服的原因

  有些準媽媽常會因腹部疼痛、腹脹、腹部緊繃等不舒服而感到焦慮、擔心,其實,孕期中腹部的不舒服感,是很正常的生理現象,孕婦不必過于擔心。

  造成孕期中腹部不舒服的原因主要有:

  第一是由于懷孕時子宮變大,壓迫到胃、腸器官,造成胃、腸器官的移位,而胃、腸器官在移位的同時,原有的韌帶會受到拉扯,使得腹部產生疼痛感。這類疼痛大部分在臥床休息后,都能得到緩解。

  第二是由于血流量的增加,容易造成腹部不適。這就好比吃完飯后,血液會大量流到胃腸,使得肚子變得較為腫脹,有些人甚至會頭暈;同樣的道理,懷孕時血液會大量流入子宮,以提供胎兒成長所需的養分,在血流效應的結果下,使得腹部變得不舒服。

  第三是激素中的黃體酮使得胃腸道的蠕動變慢、張力變小,排空的時間變慢,容易造成便秘,引起腹部不適。

  ■ 緩解方法

  建議準媽媽們在飲食上應“少量多餐”,以免造成胃脹、腹痛等不適;控制情緒,不亂發脾氣、不焦慮,經常保持愉悅心情;另外,家人的支持,特別是先生的安慰與鼓勵,更是幫助準媽媽們對抗孕期生理不適的最有效武器。

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