準媽媽應(yīng)適當增加熱能、蛋白質(zhì)，如多攝入動物性食物和大豆類食物；同時要注意必需脂肪酸的攝入量，可多吃海魚補充DHA，以滿足胎兒大腦發(fā)育所需；適當限制碳水化合物和脂肪的攝入；增加鈣和鐵的攝入，可經(jīng)常攝取奶類、魚和豆制品；預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生，準媽媽可多吃蝦皮、動物的肝臟和血液等食物，其含鐵量很高。

　　懷孕八個月后孕婦的飲食禁忌：

　　懷孕八個月后，準媽媽容易發(fā)生水腫，所以要注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發(fā)生或加重浮腫，甚至引起孕毒癥；少吃白糖、蜂蜜等甜食，以防因其能量太高而降低食欲，影響其它營養(yǎng)素的攝入量；多選擇體積小、營養(yǎng)價值高的食物，如動物性食品；減少營養(yǎng)價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等；飲食的調(diào)味要盡量清淡，少吃鹽和醬油。總之，準媽媽要根據(jù)自身體重的增加來調(diào)整食譜，為分娩儲存必要的能量。

建議多吃粗糧

　　另外，懷孕8個月孕婦攝入充足的維生素同樣重要，尤其是維生素B1，如果缺乏有可能導(dǎo)致分娩時子宮收縮乏力，延緩產(chǎn)程。

　　建議孕婦要多吃粗糧，因為其維生素B1含量較高。