起居：一天沖涼1-2次

　　孕婦因其特殊體質(zhì)，代謝很快，夏季更愛出汗，因此白華建議，孕婦每天淋浴1-2次，但每次時(shí)間控制在15分鐘左右，且水溫不能過高，尤其在懷孕早期。水溫以皮膚不感到?jīng)鰹橐恕Ｒ话銇碚f應(yīng)在38℃左右。因?yàn)槿绻疁剡^高可能因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致胎兒發(fā)育不良。同時(shí)也不能貪涼，洗浴后立即擦干皮膚避免著涼，盡量選擇孕婦專用沐浴露或刺激小的兒童沐浴露。

孕婦度夏別拿水果當(dāng)飯

　　夏天孕婦避免蚊蟲叮咬的有效安全方法首選蚊帳或密閉紗窗，如在露天可適量噴灑驅(qū)蚊花露水，也可使用電子蚊香片驅(qū)蚊，但一定要保持室內(nèi)外空氣流通。如果不慎被蚊子叮咬，可用涼水濕敷在患處止癢消腫。

　　另外，夏天陽(yáng)光充足，孕婦需要去曬太陽(yáng)以補(bǔ)充鈣質(zhì)，但孕期皮膚敏感，皮膚很易曬傷長(zhǎng)斑，所以孕婦曬太陽(yáng)不能選擇日光直射，可在樹陰等處適當(dāng)活動(dòng)，不建議使用防曬霜，可選擇遮陽(yáng)傘或?qū)嵨镎趽酢?

　　保健：當(dāng)防熱傷風(fēng)和陰道炎

　　孕期抵抗力低，在一定程度上易出現(xiàn)缺鐵性貧血、便秘、缺鈣及泌尿系統(tǒng)炎癥等疾病。而且很多孕婦易出現(xiàn)熱傷風(fēng)的癥狀。白華說，孕期傷風(fēng)感冒多為貪涼造成，所以應(yīng)盡量減少使用空調(diào)，保持室內(nèi)外空氣流通，不要因氣溫偏高就迅速減少衣服，或者頻繁脫換。

　　此外，孕婦在炎夏易發(fā)生和加重真菌性陰道炎，多表現(xiàn)為外陰及陰道瘙癢、灼痛。如出現(xiàn)上述表現(xiàn)，建議穿著棉質(zhì)內(nèi)褲，保持外陰清潔干燥，必要時(shí)使用陰道栓劑，但需提前咨詢醫(yī)生，不可自行選擇使用。