天氣炎熱，對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)，食欲不佳，出汗疲乏，有時(shí)還會(huì)被一些小毛病所困擾。如何能讓準(zhǔn)媽媽們安穩(wěn)舒適地度過(guò)炎熱的夏天呢？我們特意咨詢(xún)了遼寧省人民醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)生白華，為準(zhǔn)媽媽們獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。

孕婦度夏別拿水果當(dāng)飯

　　飲食：喝綠豆湯加些紅豆大棗

　　夏天天氣炎熱，很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)食欲下降的情況。白華建議，夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保證優(yōu)質(zhì)蛋白，如蛋、魚(yú)、雞等的攝入，葷素要合理搭配。孕婦很易發(fā)生便秘，平時(shí)應(yīng)該多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品，不宜食過(guò)多冷飲。很多人為解暑都會(huì)喝綠豆湯，但是孕婦最好少量飲用，因?yàn)榫G豆屬陰，對(duì)于性冷脾弱的人來(lái)說(shuō)不適合。孕婦可在煮綠豆的時(shí)候，適當(dāng)加些紅豆和大棗一起煮，以補(bǔ)氣養(yǎng)血。

　　夏天是大量水果上市的季節(jié)，孕婦吃水果最好是在兩餐之間，每日最多不能超過(guò)200克，盡量選擇含糖量低的水果，或以番茄、黃瓜等蔬菜代替。孕婦夏天千萬(wàn)不要無(wú)限量吃西瓜等高糖分水果，尤其不應(yīng)以水果代替正餐。西瓜建議一天吃一兩片即可。