吃對食物防止脹氣

　　1、識別引起脹氣的食物，豆類、油炸食物、汽水、糯米、泡面。

懷孕了防不勝防的8大“怪事”

　　2、選擇容易消化的食品，避免過飽情況，以少量多餐方式滿足機體的需要。孕婦不妨從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐，每餐份量減少的方式來進食。注意每一餐不要進食太多種類的食物，也不宜吃過于流質的食物，因為流質并不一定好消化。反之孕婦可選半固體食物如麥皮進食。

　　3、服用紫蘇飲，取適量紫蘇葉加水敖煮，份量、比例不限，可行氣、健脾胃。亦可用新鮮橘子皮代替紫蘇。

　　4、腹部按摩，從右下腹開始，以輕柔力道做順時鐘方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可幫助舒緩腹脹感。

　　怪事8  牙齦腫脹

　　孕期黃體酮和雌激素的改變 、血流加速導致牙齦腫脹，容易出現牙齦炎、牙齦腫脹，牙齦出血或者牙周病，嚴重時會影響牙齒軟組織周圍的韌帶和骨骼，這些疾病會導致早產和低出生體重兒。分娩結束后，牙齒疾病很快會自愈。

　　懷孕了注意你的牙

　　1、保持良好的口腔衛生，懷孕期間要每天早晚刷兩次牙。

　　2、使用滅菌漱口水。

　　3、注意營養，平衡飲食，避免辛辣刺激食物，以免上火后加重牙周疾病。