貼心提醒：

　　●選擇靠近過道的座位，方便孕媽媽起身活動(dòng)。起飛前要正確系好安全帶。

　　●每隔1小時(shí)，可在過道里走動(dòng)一下，或者定時(shí)做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如活動(dòng)雙肢、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝，有助預(yù)防下肢血栓。

　　●可穿著專門的護(hù)腿長(zhǎng)襪，能保持血液循環(huán)暢通、舒緩靜脈腫脹。

孕期出行選乘什么交通工具好？

　　●孕媽媽容易饑餓，機(jī)上提供免費(fèi)食物有限，登機(jī)時(shí)可自備一點(diǎn)食物。

　　●通人工受精、試管嬰兒受孕的孕媽媽，因胎兒太珍貴，最好不乘飛機(jī)。

　　●機(jī)上一旦發(fā)生急癥，應(yīng)及時(shí)向乘務(wù)員求助。

　　●航空公司對(duì)孕婦乘機(jī)有特殊規(guī)定，購票前應(yīng)咨詢清楚。

　　孕媽媽正確系安全帶的方法

　　安全帶的肩帶置于肩胛骨的地方，而不是緊貼脖子；肩帶部分應(yīng)該以穿過胸部中央為宜，腰帶應(yīng)置于腹部下方，不要壓迫到隆起的肚子。身體姿勢(shì)要盡量坐正，以免安全帶滑落壓到胎兒。

　　火車

　　優(yōu)點(diǎn)：火車速度相對(duì)穩(wěn)定，乘火車也相對(duì)較安全；火車比飛機(jī)、汽車活動(dòng)空間大，便于孕媽媽起來走動(dòng)、伸伸雙腿；如果選擇臥鋪，可以隨意更換坐、臥姿勢(shì)，也可聽聽音樂或閉目養(yǎng)神，使人感覺舒適、放松；車廂有洗手間，上廁所方便。

　　缺點(diǎn)：坐車時(shí)間較長(zhǎng)、噪聲較大，比較影響睡眠；車上較擁擠、空氣差，有時(shí)影響孕媽媽情緒、食欲；如選擇硬座，久坐時(shí)會(huì)引起腰背酸痛；火車無安全帶，緊急剎車對(duì)孕媽媽危險(xiǎn)較大。

　　貼心提醒

　　●如果要在車上過夜，最好選擇臥鋪的下鋪，以方便休息。如果坐硬座，可準(zhǔn)備一個(gè)墊脖子的枕頭。

　　●睡覺時(shí)頭部宜朝向走道一邊，這樣能減輕車輪與鐵軌碰撞產(chǎn)生的震動(dòng)。走道一側(cè)空氣也好些。

　　●每隔一兩小時(shí)，可站起來在過道走動(dòng)一下，有利下肢血脈通暢。

　　●兩車廂接合處顛簸大，孕媽媽上廁所或洗手，注意扶穩(wěn)抓牢，以免滑倒。

　　●妊娠晚期，最好不坐長(zhǎng)途火車，以免刺激母體與胎兒導(dǎo)致“途中分娩”。

　　●一旦出現(xiàn)小腹陣痛或陰道出血等癥狀，應(yīng)立即報(bào)告列車員，以便采取緊急措施。

　　汽車

　　優(yōu)點(diǎn)：價(jià)格相對(duì)便宜，往返容易，可到達(dá)火車、飛機(jī)無法直達(dá)的地方；一般長(zhǎng)途大巴座椅舒服，且有空調(diào)，也比較安全。如選臥鋪車，孕媽媽還能睡上一覺。

　　缺點(diǎn)：比較擁擠、吵鬧、空氣差；長(zhǎng)途車多無廁所，對(duì)孕媽媽不太方便；汽車在曲折道路時(shí)，易引起暈車，甚至發(fā)生流產(chǎn)等；汽車上多無安全帶，發(fā)生意外對(duì)孕媽媽風(fēng)險(xiǎn)大。