孕媽媽七怕：永遠(yuǎn)地胖下去

　　準(zhǔn)媽媽有話說：

孕期心理：你有“七怕”？ 

　　一一媽生完一一后，體重增加了7.5公斤，為此，她很郁悶，發(fā)誓要在半年的時(shí)間里恢復(fù)原來(lái)的窈窕身材。于是一一媽開始到健身房去跳健美操，還特意買了一條密不透風(fēng)的防水健身服，據(jù)說可以幫助更快地減肥。但是這并不奏效，反而體重繼續(xù)增加了。

　　產(chǎn)后肥胖是新媽媽們最害怕的事情，科學(xué)控制體重，可以幫助產(chǎn)婦減肥，恢復(fù)體形，擊敗生育肥胖。

　　提示：

　　只要你能控制的話，超重十斤并不是你的命運(yùn)。許多女性都會(huì)覺得產(chǎn)后很難減重。但通常的問題是她們沒有抽出時(shí)間來(lái)進(jìn)行減重。只要飲食均衡，堅(jiān)持鍛煉，并且好好愛護(hù)自己，同時(shí)懷孕期間的運(yùn)動(dòng)也有助于產(chǎn)后體重的恢復(fù)。產(chǎn)后控制體重小提示：

　　控制體重小提案

　　1、多吃一些綠色蔬菜。蔬菜本身不但含有豐富的

　　2、維生素而且還有助于體內(nèi)鈣、鐵、纖維素的吸收，以防止便秘。

　　3、少吃油膩食物，多吃富含蛋白、維生素的食物。

　　4、避免吃砂糖、甜食及飲用富含糖類的飲料等。

　　5、不喝酒精類飲品。