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減輕分娩恐懼心理 準媽試試這5招

編輯:luxinhua | 出處: 新浪網

  所以,準媽媽應穩定情緒,保持心緒的平和,安心等待分娩時刻的到來。如果醫生沒有建議你提前住院的話,就不要要求提前入院等待。


孕婦如何減輕分娩恐懼心理?

  3、做好分娩準備

  分娩的準備包括孕晚期的健康檢查,心理上的準備和物質上的準備。一切準備的目的都是希望母嬰平安,所以,準備的過程也是對準媽媽的安慰。如果準媽媽了解到家人及醫生為自己作了大量的工作,并且對意外情況也有所考慮,那么,她的心中就應該有底了。

  4、正視分娩的恐懼

  你可以與家人反復討論分娩的事情,將各種可能遇到的問題事先想清楚,同時找出每個問題的解決方法。做好分娩前的物質和心理準備,這樣就不會臨時手忙腳亂,也會幫助穩定情緒。

  5、掌握與分娩有關的知識

  人的恐懼大多是由于缺乏科學知識胡思亂想而造成的。有的學者說:“愚笨和不安全產生恐懼,知識和保障卻拒絕恐懼。”有的學者進一步指出:“知識完全的時候,所有恐懼將統統消失。”所以,在懷孕期間,建議準媽媽看一些關于分娩的書,了解整個分娩過程后,就會以科學的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好,而且還可增長知識。

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