月子沒坐好，將來病痛一堆。剛生完BB，每個產婦都要進補。不過，小心補成游泳圈，補出脂肪肝！

　　補得夠不夠，是影響BB口糧的大事。但補得過多，補出麻煩來的個案并不少見。廣州市第一人民醫院婦產科主任醫師張玉潔介紹，不少新媽媽補過頭，體重不輸懷孕期間，像下面這個產婦。

　　個案：過補，生完還似有孕

　　在婆婆的監督下，一名30多歲的新媽媽每天都得吃一只麻油雞，連續兩個月，吃了60只雞，身材還是一副懷孕模樣，到醫院檢查發現得了脂肪肝、膽結石。

　　要知道，一鍋麻油雞，一天下來所攝取熱量超過正常飲食的三倍之多。此外，產婦坐月子，幾乎不運動，整天躺在床上，熱量累積快速，多數在一個月內體重都會增加。

均衡飲食

　　一味補，不如營養均衡

　　張玉潔說，新媽媽，尤其哺乳的新媽媽，一定要保證動物性蛋白質的攝取。因為，肉類食物吃得越少，乳汁的質量就越差，這對于剛剛出生的嬰兒成長發展并不利，特別是那些在生產過程當中失血過多的產婦。

　　但月子餐不只需要大魚大肉，更要營養均衡，葷食素食成一定比例。這樣更能保障新媽媽身體和乳汁的質量。比如，雞肉替換成豆腐、菌類等素食，一樣能攝取足夠的蛋白質。而且油份少、負擔低，產后身材恢復快。

　　奶水足，說明營養足

　　月子營養夠不夠，可以從奶水中判斷。如果奶水充足，證明營養足夠。奶水不夠，才需要在營養均衡的前提下，補些湯水。

　　生完孩子后，瘦身速度最快的是頭三個月，因為，懷孕時身體細胞增多，而此時細胞縮小，瘦身效果應該會很明顯。如果這個時期，產婦的體重、體形還維持在孕期水平說明營養過剩了，需要調整飲食。

　　那些在懷孕期間體重增加，而在分娩之后又未能有效減肥的婦女，在今后一段時間內持續肥胖的可能性較高。