七、枕頭

　　很多準(zhǔn)媽咪沒有顧及到孕期體型的改變而沒有更換寢具，所以平白增加了許多孕期中的不適，例如失眠、腰酸背痛等，其實(shí)，這些狀況不用忍耐，只要更換平常使用的枕頭就可以有改善。

　　【方法】

　　1、準(zhǔn)媽咪可以依照自己的體型發(fā)展及喜好購買大小軟硬適中的枕頭。

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　　2、可以多準(zhǔn)備幾個(gè)枕頭于側(cè)躺時(shí)支撐腰部、腹部及腿部，分散身體的負(fù)擔(dān)。

　　3、采左側(cè)躺較不會(huì)壓迫到背部的大血管，有助于子宮的血液循環(huán)的順暢。

　　八、床

　　如果家中床的高度位置是過高的，對于準(zhǔn)媽咪來說上下床十分困難，隨著肚子漸漸隆起，重心向后移，會(huì)越來越不方便。

　　【方法】

　　1、孕婦可以先側(cè)身再坐起比較容易下床。

　　2、準(zhǔn)媽咪的床墊不宜過軟，否則便無法有效支撐身體的重量，腰部較容易酸痛。

　　九、保養(yǎng)品與化妝品

　　很多準(zhǔn)媽咪在懷孕期間仍舊十分重視自己的外表，而會(huì)上妝。但使用前要特別注意成分。

　　【方法】

　　1、準(zhǔn)媽咪們要注意最好使用天然成分的化妝或保養(yǎng)品。

　　2、染發(fā)劑因含有眾多化學(xué)物質(zhì)，容易致癌，所以孕期間最好不要使用。

　　3、其它諸如可能含鉛的口紅、使用硝化纖維及各色染料的指甲油也不建議使用。

　　4、若孕前有使用治療青春痘藥品或保養(yǎng)品的準(zhǔn)媽咪，也要確定產(chǎn)品是否含有A酸，以免生下畸形寶寶。