長久以來，人們總覺得備孕時得多吃，懷孕時更要大補，畢竟這是在“給兩個人吃飯”。于是，昨天還為了苗條身材而拒絕餐后甜點的少婦，今天為了肚子里的下一代就大快朵頤起來。富態的中年母親們常常抱怨：生孩子之前我可沒這么胖，生了就回不去了，可當身邊有了懷孕的朋友，她們卻馬上宣傳非常時期的“飲食特權”。

　　然而科學研究發現，孕婦過胖對自身和胎兒的健康均不利。

　　媽咪太胖，健康有風險

　　孕婦若是太胖，患多種并發癥——先兆子癇（懷孕20周后孕婦出現高血壓和蛋白尿的癥狀，生產后可能發展成子癇）、妊娠糖尿病、妊娠高血壓和早產——的風險會大大增加。而且孕婦體內多余的脂肪會使胎兒長的非常胖（即使體重相同，有的寶寶也要大一號），從而增加孕婦生產損傷的機率，或被迫剖腹產。

　　另外，肥胖還可能影響孕婦的產前護理。因為超聲測試、胎兒成長監測等設備可能會因為孕婦過厚脂肪層的干擾而不能給醫生提供準確的檢查結果，甚至有時候連胎兒的位置都難以確定。

媽咪懷孕了要大補 完全是純屬虛構

　　2010年7月英國國家衛生與臨床優化研究所（NICE, National Institute for Health and Clinical Excellence）發布了一組詳細的懷孕指南。其中特別寫給BMI高于30（例如身高1.6米，體重達到75千克）的女性的備孕建議，其核心內容就是：減肥，先減掉5－10%的體重再談造人計劃。待達到這一較為實際的目標后，最好鼓勵她們繼續減重至正常BMI范圍（18.5－24.9）。不過這可就需要專業醫師的幫助和支持了。

　　即使孕前體重正常，懷孕期間也不宜掉以輕心。若在孕期體重迅猛增長，孕婦和胎兒的健康同樣受到上述威脅。NICE的指南明確提出“為兩個人吃飯”是完全沒有必要的。懷孕前6個月，身體能量需求與往常沒太大差別，最后3個月雖略有增加，也不過是每天多個200卡路里的樣子。所以，準媽媽們千萬別一懷孕就立刻把脫脂奶都換成全脂的，從前碰也不碰的炸雞現在仍然沒必要擺上餐桌。

　　太多脂肪可能影響寶寶健康

　　在加拿大進行的一項新研究發現，懷孕之前，婦女的BMI（身體質量指數，體重/身高的平方）每升高1點，產下過胖新生兒的幾率就增加16%。更為嚴重的是，肥胖婦女更容易生下有先天缺陷的孩子。有研究人員曾在美國8個州內跟蹤調查了1.4萬名在1997-2002年間出生的寶寶及他們母親的健康狀況，結果發現，肥胖孕婦產下脊柱裂（Spina Bifida, 常見先天畸形，表現為脊柱的神經管閉合不全）和其他神經管缺損的新生兒的比例是正常體重母親的2倍；新生兒患先天心臟缺損、四肢異常、鎖肛癥和膈疝的機率亦增加了20%-50%。