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產后最怕尷尬事:新媽媽尿失禁怎么辦

編輯:chenyuling | 出處: 新浪網

  哪些女性容易被纏上產后尿失禁?

  并非所有新媽媽都會患上產后尿失禁,但是當你符合以下之一個條件時,你就要小心自己會患上產后尿失禁了:

  1、在孕期頻繁尿失禁的孕媽媽

  2、分娩過后一周,子宮仍壓迫膀胱的媽媽

  3、在分娩過程中,自子宮口打開直到寶寶出生的時間長達5小時以上的媽媽

  4、35歲以上的初產婦

  5、由于慢性鼻炎引起的易打噴嚏、易咳喘的女性

  6、經常會由于便秘而導致排便時間較長的女性


鍛煉治療尿失禁

  如何治療壓力性尿失禁?

  運動療法適用于70%的壓力性尿失禁患者,通過強化盆底肌肉張力鍛煉,促使漏尿癥狀減輕或消失。方法有3種:

  縮肛運動,每天早晚各做一次,每次做50~100遍,每遍3~5秒。做法是:做忍大便的動作,使肛門處于收縮狀態,堅持從1數到10 后,由嘴緩緩吐氣,放松,重復同樣的動作。

  仰臥起坐,平躺于床上進行,每次做10分鐘,每天2次。

  雙腿運動,平臥于床上,快捷而有規律的伸縮雙腿,每次10分鐘,每天3次。

  針灸療法可提升盆底肌肉的張力,改善膀胱功能而收效。取穴中極、關元、足三里、三陰交等穴位。

  中、重度尿失禁患者,以及上述療法無效者,應接受手術治療。近年來,不少新的手術方法相繼誕生,如尿道懸吊術、膀胱頸懸吊術等,較之傳統的手術方式效果更好,值得推薦。

  如何預防產后尿失禁?

  與其他疾病一樣,預防尿失禁始終是第一位的。預防要點有:

  首先,適時做會陰肌肉運動、會陰按摩及盆底肌運動,加快會陰肌肉復原;養成規律大小便的習慣,切忌憋便,多吃纖維素豐富的食物,多喝水,防止便秘;注意會陰部的清潔衛生,防止尿路感染;合理休息,不要過度負重,避免勞累;用正確姿勢提拿重物,避免腹部用力不當而導致膀胱與尿道正常位置發生改變;有產傷要及時治療,力求早日修復。

  其二,保持有規律的性生活。研究證明,絕經后的婦女若能繼續保持有規律的性生活,能明顯延緩卵巢合成雌激素功能的生理性退變,降低壓力性尿失禁的發生幾率,同時可防止其他老年性疾病,提高健康水平。

  其三,積極治療可能存在的慢性疾病,如肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內巨大腫瘤等,因為這些疾病都可引起腹壓增高而導致尿失禁。

  其四,加強體育鍛煉,尤其要進行適當的盆底肌群鍛煉。最簡便的方法是,每天早晨醒來與晚上就寢后,各做50~100遍縮肛運動。

  最后一招是早發現,早治療。一旦發現陰道有堵塞感,大小便或用力時有塊狀物突出外陰,陰道分泌物有異味或帶血,排尿困難、不順暢,尿頻或失禁,腰酸、腹墜等癥狀時,及時向醫生求助。

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