8、夜間盜汗

　　夜間盜汗達(dá)到弄濕被子和枕頭的程度時(shí)，應(yīng)服用有止汗功能的黃芪，將8~16克黃芪水煎后，分成2~3次代茶飲。消化不良的人可減量至4克左右。

　　9、尿失禁

　　咳嗽或打噴嚏時(shí)小便自然流出為尿失禁，是因?yàn)榉置鋾r(shí)膀胱下墜引起的。分娩時(shí)胎兒過大或分娩時(shí)間過長也與尿失禁的形成有關(guān)，因此要養(yǎng)成及時(shí)解手的習(xí)慣。如果想提高陰道肌的力量，可試著做下列運(yùn)動(dòng)：心中想著忍住小便時(shí)的情景，收縮陰道1秒鐘，然后放松，反復(fù)做10次收縮與放松。注意，這時(shí)腿和臀部的肌肉不能動(dòng)。開始時(shí)每天做20次，隨后可逐漸增加到每天做400次。分娩后12小時(shí)沒有小便而到第3天小便次數(shù)明顯增加的產(chǎn)婦，應(yīng)到醫(yī)院接受詳細(xì)檢查。

產(chǎn)后不適怎么辦

　　10、產(chǎn)后腰疼

　　有人說孩子是用腰生出來的，這說明分娩與腰部密切相關(guān)。產(chǎn)后腰痛主要是因妊娠最后一個(gè)月沉重的子宮給骨盆和脊椎施加壓力造成的，其次是由于胎盤分泌激素使連接腹部的韌帶松弛而引起的。以下是幾種能緩解產(chǎn)后腰疼的方法：

　　杜仲茶：杜仲有強(qiáng)化腰部、膝蓋及全身關(guān)節(jié)的突出功效，所以喝杜仲茶對(duì)預(yù)防腰痛有一定效用。取4~8克杜仲用水煎成茶水，分2~3次飲用。但是，此茶不適合消化不良或經(jīng)常拉肚子的人飲用。

　　清酒沐浴：在盛滿熱水的浴缸內(nèi)摻入2升清酒，在水中泡到出汗的程度，然后沖洗，每周2~3次。這種沐浴方法可促進(jìn)血液循環(huán)，還能祛除皮膚毛孔深處的異物，對(duì)減輕腰痛、滋潤皮膚都有好處。

　　抬膝操：腰痛時(shí)可試試這種操——將左膝抬起向右胸靠攏，然后將右膝抬起向左胸靠攏，反復(fù)交叉練習(xí)。有時(shí)間可隨時(shí)練，堅(jiān)持下去定會(huì)有效。產(chǎn)后前3周做此運(yùn)動(dòng)對(duì)腹部的刺激過大，可能會(huì)波及子宮，引起出血，所以，最好在惡露完全消失后再開始做。

　　11、便秘

　　分娩剛結(jié)束時(shí)腸的運(yùn)動(dòng)變得遲緩，食物在腸內(nèi)停留的時(shí)間過長，水分被過分吸收，腸內(nèi)儲(chǔ)存物變硬，大便自然變得干燥而難以排出。多吃海帶和海藻類對(duì)便秘有療效；將黑芝麻搗碎后混合牛奶、蜂蜜服用也有效果；還有人推薦每天早上用開水沖一個(gè)雞蛋，然后加一勺香油服用。如果便秘情況嚴(yán)重，也可以請(qǐng)醫(yī)生開一些藥物（如開塞露）暫時(shí)緩解癥狀，但重要的還是日常生活中的調(diào)節(jié)——多吃蔬菜、水果，多喝水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣。

　　12、會(huì)陰切開部位疼痛

　　自然分娩時(shí)一般會(huì)做會(huì)陰側(cè)切，產(chǎn)后可出現(xiàn)會(huì)陰部位疼痛的癥狀。在產(chǎn)后第5天前后，隨著切開部位浮腫的減輕，疼痛也會(huì)消失。如果分娩7~10天以后疼痛仍持續(xù)，就說明傷口周圍被感染，有血腫或炎癥，應(yīng)去醫(yī)院治療。禁止自行往傷口處涂抹軟膏和其他異物。