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產(chǎn)后12種不適 這些方法教您正確應(yīng)對(duì)

編輯:chenyuling | 出處: 新浪網(wǎng)

  8、夜間盜汗

  夜間盜汗達(dá)到弄濕被子和枕頭的程度時(shí),應(yīng)服用有止汗功能的黃芪,將8~16克黃芪水煎后,分成2~3次代茶飲。消化不良的人可減量至4克左右。

  9、尿失禁

  咳嗽或打噴嚏時(shí)小便自然流出為尿失禁,是因?yàn)榉置鋾r(shí)膀胱下墜引起的。分娩時(shí)胎兒過大或分娩時(shí)間過長也與尿失禁的形成有關(guān),因此要養(yǎng)成及時(shí)解手的習(xí)慣。如果想提高陰道肌的力量,可試著做下列運(yùn)動(dòng):心中想著忍住小便時(shí)的情景,收縮陰道1秒鐘,然后放松,反復(fù)做10次收縮與放松。注意,這時(shí)腿和臀部的肌肉不能動(dòng)。開始時(shí)每天做20次,隨后可逐漸增加到每天做400次。分娩后12小時(shí)沒有小便而到第3天小便次數(shù)明顯增加的產(chǎn)婦,應(yīng)到醫(yī)院接受詳細(xì)檢查。


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  10、產(chǎn)后腰疼

  有人說孩子是用腰生出來的,這說明分娩與腰部密切相關(guān)。產(chǎn)后腰痛主要是因妊娠最后一個(gè)月沉重的子宮給骨盆和脊椎施加壓力造成的,其次是由于胎盤分泌激素使連接腹部的韌帶松弛而引起的。以下是幾種能緩解產(chǎn)后腰疼的方法:

  杜仲茶:杜仲有強(qiáng)化腰部、膝蓋及全身關(guān)節(jié)的突出功效,所以喝杜仲茶對(duì)預(yù)防腰痛有一定效用。取4~8克杜仲用水煎成茶水,分2~3次飲用。但是,此茶不適合消化不良或經(jīng)常拉肚子的人飲用。

  清酒沐浴:在盛滿熱水的浴缸內(nèi)摻入2升清酒,在水中泡到出汗的程度,然后沖洗,每周2~3次。這種沐浴方法可促進(jìn)血液循環(huán),還能祛除皮膚毛孔深處的異物,對(duì)減輕腰痛、滋潤皮膚都有好處。

  抬膝操:腰痛時(shí)可試試這種操——將左膝抬起向右胸靠攏,然后將右膝抬起向左胸靠攏,反復(fù)交叉練習(xí)。有時(shí)間可隨時(shí)練,堅(jiān)持下去定會(huì)有效。產(chǎn)后前3周做此運(yùn)動(dòng)對(duì)腹部的刺激過大,可能會(huì)波及子宮,引起出血,所以,最好在惡露完全消失后再開始做。

  11、便秘

  分娩剛結(jié)束時(shí)腸的運(yùn)動(dòng)變得遲緩,食物在腸內(nèi)停留的時(shí)間過長,水分被過分吸收,腸內(nèi)儲(chǔ)存物變硬,大便自然變得干燥而難以排出。多吃海帶和海藻類對(duì)便秘有療效;將黑芝麻搗碎后混合牛奶、蜂蜜服用也有效果;還有人推薦每天早上用開水沖一個(gè)雞蛋,然后加一勺香油服用。如果便秘情況嚴(yán)重,也可以請(qǐng)醫(yī)生開一些藥物(如開塞露)暫時(shí)緩解癥狀,但重要的還是日常生活中的調(diào)節(jié)——多吃蔬菜、水果,多喝水,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣。

  12、會(huì)陰切開部位疼痛

  自然分娩時(shí)一般會(huì)做會(huì)陰側(cè)切,產(chǎn)后可出現(xiàn)會(huì)陰部位疼痛的癥狀。在產(chǎn)后第5天前后,隨著切開部位浮腫的減輕,疼痛也會(huì)消失。如果分娩7~10天以后疼痛仍持續(xù),就說明傷口周圍被感染,有血腫或炎癥,應(yīng)去醫(yī)院治療。禁止自行往傷口處涂抹軟膏和其他異物。

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