8、夜間盜汗

　　夜間盜汗達(dá)到弄濕被子和枕頭的程度時，應(yīng)服用有止汗功能的黃芪，將8~16克黃芪水煎后，分成2~3次代茶飲。消化不良的人可減量至4克左右。

　　9、尿失禁

　　咳嗽或打噴嚏時小便自然流出為尿失禁，是因為分娩時膀胱下墜引起的。分娩時胎兒過大或分娩時間過長也與尿失禁的形成有關(guān)，因此要養(yǎng)成及時解手的習(xí)慣。如果想提高陰道肌的力量，可試著做下列運動：心中想著忍住小便時的情景，收縮陰道1秒鐘，然后放松，反復(fù)做10次收縮與放松。注意，這時腿和臀部的肌肉不能動。開始時每天做20次，隨后可逐漸增加到每天做400次。分娩后12小時沒有小便而到第3天小便次數(shù)明顯增加的產(chǎn)婦，應(yīng)到醫(yī)院接受詳細(xì)檢查。

產(chǎn)后不適怎么辦

　　10、產(chǎn)后腰疼

　　有人說孩子是用腰生出來的，這說明分娩與腰部密切相關(guān)。產(chǎn)后腰痛主要是因妊娠最后一個月沉重的子宮給骨盆和脊椎施加壓力造成的，其次是由于胎盤分泌激素使連接腹部的韌帶松弛而引起的。以下是幾種能緩解產(chǎn)后腰疼的方法：

　　杜仲茶：杜仲有強化腰部、膝蓋及全身關(guān)節(jié)的突出功效，所以喝杜仲茶對預(yù)防腰痛有一定效用。取4~8克杜仲用水煎成茶水，分2~3次飲用。但是，此茶不適合消化不良或經(jīng)常拉肚子的人飲用。

　　清酒沐浴：在盛滿熱水的浴缸內(nèi)摻入2升清酒，在水中泡到出汗的程度，然后沖洗，每周2~3次。這種沐浴方法可促進(jìn)血液循環(huán)，還能祛除皮膚毛孔深處的異物，對減輕腰痛、滋潤皮膚都有好處。

　　抬膝操：腰痛時可試試這種操——將左膝抬起向右胸靠攏，然后將右膝抬起向左胸靠攏，反復(fù)交叉練習(xí)。有時間可隨時練，堅持下去定會有效。產(chǎn)后前3周做此運動對腹部的刺激過大，可能會波及子宮，引起出血，所以，最好在惡露完全消失后再開始做。

　　11、便秘

　　分娩剛結(jié)束時腸的運動變得遲緩，食物在腸內(nèi)停留的時間過長，水分被過分吸收，腸內(nèi)儲存物變硬，大便自然變得干燥而難以排出。多吃海帶和海藻類對便秘有療效；將黑芝麻搗碎后混合牛奶、蜂蜜服用也有效果；還有人推薦每天早上用開水沖一個雞蛋，然后加一勺香油服用。如果便秘情況嚴(yán)重，也可以請醫(yī)生開一些藥物（如開塞露）暫時緩解癥狀，但重要的還是日常生活中的調(diào)節(jié)——多吃蔬菜、水果，多喝水，適當(dāng)運動，養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣。

　　12、會陰切開部位疼痛

　　自然分娩時一般會做會陰側(cè)切，產(chǎn)后可出現(xiàn)會陰部位疼痛的癥狀。在產(chǎn)后第5天前后，隨著切開部位浮腫的減輕，疼痛也會消失。如果分娩7~10天以后疼痛仍持續(xù)，就說明傷口周圍被感染，有血腫或炎癥，應(yīng)去醫(yī)院治療。禁止自行往傷口處涂抹軟膏和其他異物。