等產(chǎn)婦排氣后，就可以實現(xiàn)從“流質(zhì)食物——半流質(zhì)食物——固態(tài)食物”的過渡，至于過渡時間的長短得看產(chǎn)婦的自我感覺。建議采用“少吃多餐”的方式，讓產(chǎn)婦自覺吃得舒服又容易消化，不會撐著也不能有饑餓感。待產(chǎn)婦完全恢復(fù)，能自由地下地走路后，就可以采取正常的飲食了。

　　把握好上述原則，食物則可以自由選擇，注意多吃蔬果少吃肉類，烹飪方式別太油膩，保持食物種類的多樣化。董愛芝發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)實生活中，家屬常急于給產(chǎn)婦補(bǔ)身，產(chǎn)婦還躺著病床上就給她油膩的吃雞肉雞湯，這會讓產(chǎn)婦消化不良，嘔吐、腹瀉不止，既不利于下奶也不利于身體康復(fù)。

產(chǎn)后別吃太油膩

　　關(guān)鍵詞：味淡

　　無論飲食習(xí)慣是什么，放鹽都不能太重，菜肴絕對不能太咸。因為產(chǎn)婦的腿部本來就有水腫。如果食物內(nèi)的油、糖及鹽分特別多，身體機(jī)能需要分配更多水分去沖洗及中和這些高濃度成分，但水分過多積存又會引致水腫。

　　此外，太過辛辣的食物也會刺激腸胃，造成大便干燥等問題，即使酗辣的媽媽也得控制吃。

　　關(guān)鍵詞：愛吃

　　雖然臥床期的產(chǎn)婦飲食宜清淡，但無絕對忌口，得尊重產(chǎn)婦本人的飲食習(xí)慣。畢竟各地飲食習(xí)慣、傳統(tǒng)習(xí)俗差異是很大的。她就是想吃雞，她一向愛吃肥膩的東西，那就允許她吃一點，別吃太多就行。只要產(chǎn)婦本人吃得下，吃得香甜舒服，不會消化不良嘔吐，同時營養(yǎng)又豐富，這種飲食就是成功的。

　　董愛芝說，家人應(yīng)該把產(chǎn)婦的心情愉快擺在首位，因為心情會影響乳汁分泌，乳汁分泌受性腺控制，而性腺與情緒息息相關(guān)。所以，產(chǎn)科病房總能發(fā)現(xiàn)一個規(guī)律：一般心情輕松的產(chǎn)婦乳汁分泌更順暢。