不少孕媽媽擔心補鈣多了會導致難產(chǎn)，因此不敢補鈣。潘曉玉介紹，她們可能是認為“鈣片吃多了，孩子的頭會變硬，容易導致難產(chǎn)”。事實上，孕期補鈣充足會使胎兒骨骼變硬，但胎頭的顱縫與囟門間均有軟組織遮蓋，使胎頭具有可塑性，因此不會因為孕期補鈣而增加難產(chǎn)的機會。
潘曉玉表示，孕婦補鈣可以為寶寶預防很多疾病。不過，孕期補鈣也要適量，補鈣過多會增加鈣的排泄，增加結石的幾率。
補鈣宜從孕4個月開始
潘曉玉指出，孕初期鈣需求量與正常人大致相同，因此不需特別補鈣，而孕4個月后隨著胎兒骨骼的發(fā)育，孕婦每天對鈣的需求量增長為1000mg～1500mg，單從飲食中攝入的鈣量并不夠，需從含鈣食物和鈣片中攝取。作為普通孕婦，每天除正常的膳食以外，再額外地補充鈣片500—600毫克比較適宜。
同時，多到戶外曬曬太陽，有利于鈣質(zhì)吸收。如果日曬時間不足，應補充維生素D。
另外，孕婦產(chǎn)后還需要堅持補鈣，特別是在哺乳期。如果母乳媽媽體內(nèi)鈣質(zhì)不足，媽媽體內(nèi)血鈣就會降低，導致骨頭里的鈣質(zhì)游離出來，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。很多媽媽抱怨產(chǎn)后落下“月子病”，整天腰痛，其實很可能就是缺鈣導致的。
