法則一：必需

　　即僅補充孕婦最易缺乏且必需的維生素。

　　《中國居民膳食指南》中對我國孕期婦女和哺乳期婦女的膳食營養素攝入應遵循的標準做了相應建議，由于孕婦對B族維生素及包含維生素C在內的大多數水溶性維生素的需求明顯增加，因此亟需補充以上維生素。

做不到4準則 孕婦補身沒效果

　　法則二：適量

　　即營養品中營養素含量在推薦攝入量的1/3~2/3水平。

　　根據《食品衛生法》和《保健產品注冊管理辦法（試行）》的規定，孕婦、乳母以及18歲以下人群，其維生素、礦物質每日推薦攝入量應控制在我國該人群該種營養素推薦攝入量（RNIs或AIs）的1/3-2/3水平。以鐵元素為例，如果鐵的供應量不足，孕婦就會貧血，繼而影響胎兒的發育，使新生兒貧血，然而如果鐵補充得過量，也會為孕婦及胎兒造成帶來負面影響。

　　對于孕婦及乳母來說，推薦攝入量在15至35毫克之間，那么具體到孕期營養品中鐵元素含量就應該在5毫克左右至23毫克左右之間，這才是真正適合中國媽媽的營養品中鐵元素的含量。然而有些孕期營養品中的鐵元素含量已經達到了60毫克嚴重超標的水平，這將加重孕婦的身體負擔，極易造成鐵中毒，從而對孕婦及胎兒都產生負面影響。