產程剛剛開始時，宮縮持續時間短，間歇時間較長，子宮收縮力較弱，宮縮疼痛程度輕。這種疼痛感覺和痛域與其他情況(如胃腸炎)引起的疼痛不同，在初始時會使肚子有一種發緊的感覺，疼痛逐漸加劇后又逐漸減輕。經醫生同意后，可在室內走動一下，隨時排空膀胱，解解小便。還要注意進食，吃些軟飯或半流質飲食，如怕進食，身體會軟弱，也會影響分娩的進程。隨著產程的進展，疼痛的頻率增加，間歇時間縮短，持續時間延長，強度也逐漸增強。到第一產程末期，間歇時間僅1～2分鐘，持續時間可達1分鐘。這時，產婦可通過深呼吸法、按摩法、壓迫法幫助減輕疼痛。疼痛次數增多，強度增強，這并非是壞事。一般地說，如果產婦骨盆和胎兒沒有異常，分娩的速度和疼痛的程度呈正比，疼痛越重，宮縮越強，宮口開大越快，產程進展越快。所以產婦一定要盡量控制自己的情緒，不要大聲呼叫，要和助產醫生密切配合，以順利度過漫長的第一產程。

如何度過分娩的那一場痛

　　進入第二產程，宮縮疼痛已減輕，產婦會不由自主地向下屏氣、用力，如解大便狀，并且有明顯的“排便”感。此時，助產醫生通常會用“呼氣”、“吸氣”、“放松”、“用力”等詞來指導產婦用力，幫助分娩，減輕痛苦。產婦應在助產醫生的指導下，正確屏氣、用力以增加腹壓，使產程加快。宮縮時產婦要注意兩腳不要收縮，宮縮過后全身放松，不要用力，胎頭要娩出時，不要使猛勁，而應在助產醫生的指導下，適度用力或張口“哈氣”，讓胎頭緩慢娩出，防止會陰撕裂傷而引起疼痛。

　　胎兒娩出后，產婦頓感輕松，其后有一短暫的休息期，接著宮縮又開始，隨后胎盤娩出。胎盤娩出后，注意產后宮縮引起的不適或輕度疼痛及陰道出血情況等。

　　深呼吸法 每逢子宮收縮時做此動作，先用鼻子深深地吸一大口氣，然后慢慢用口吐出，要深而慢且有規律，每分鐘做6～10次，宮縮間歇時再恢復正常的呼吸，下次宮縮時重復上述動作。

　　按摩法 常與深呼吸法并用，效果較好。在子宮收縮時，產婦兩腿彎曲或伸直，用兩手手指的指腹，輕輕按摩下腹部。吸氣時，兩手從下腹部兩側向下腹部中央輕輕按摩;呼氣時，從下腹部中央按摩到下腹兩側，每分鐘按摩次數與深呼吸次數相同，宮縮過后注意休息。也可按摩不舒服處，如腰部、恥骨聯合處。

　　壓迫法 產婦兩腳伸直，用拇指壓迫髂前上棘或四指合并壓迫恥骨聯合，亦可用拳頭壓迫腰部，常與按摩法交替做，同時仍做深呼吸法。