小編推薦食譜：蜂蜜大棗茶

　　材料：大棗30粒，水500ml，蜂蜜100g，白糖50g，冰糖50g。

　　做法：

　　1、紅棗洗凈用廚房擦拭紙擦去水分，然后把大棗去核，棗肉切小塊。

　　2、把棗肉放入鍋中，加入清水，加入冰糖和白糖。

　　3、大火煮開撇去上面的浮沫。

　　4、用中小火慢慢煮至湯汁粘稠，紅棗肉變透明關火。

　　5、稍涼后加入蜂蜜，攪拌均勻，然后裝瓶入冰箱冷藏，喝的時候舀入一勺用開水沖服即可。

冬至祛寒滋補 孕媽必點3道佳肴

　　冬日美食三：蝦

　　蝦含有很高的鈣。如果孕婦吃蝦以后沒有不良反映，如過敏、腹痛，就沒有問題。懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補充鈣、鋅等微量元素，尤其是鈣可以促進幼兒的生長。吃蝦也可以促進幼兒腦部的發育。因此，只要你本人對蝦無不良反應，可以盡情的吃。

　　小編推薦食譜：五彩蝦仁

　　材料：黃瓜1根，春筍150g，蝦仁100g，雞蛋1個，耗油1大勺，生抽1小勺，番茄醬1勺，料酒一小勺，油、鹽、牛肉粉各適量。

　　做法：

　　1、蝦仁去蝦線，洗凈，加1小勺量料酒、少許鹽、半個蛋清，抓勻，腌制10分鐘以上。

　　2、黃瓜洗凈，切丁。筍洗凈，切丁。

　　3、將剩下的半個蛋清和1個蛋黃打碎，放入油鍋中煎成蛋餅，切丁。

　　4、熱鍋上油，倒入腌好的蝦仁，快速炒勻。

　　5、加入一勺番茄醬、一大勺耗油、一小勺生抽，拌勻后，將炒好的蝦仁連湯帶汁盛出，備用。

　　6、另起油鍋，倒入黃瓜丁和筍丁，炒勻。將炒好蝦仁湯倒入，炒入味。

　　7、再將炒好的蝦仁倒入，加入蛋餅丁，炒勻。加適量鹽和牛肉粉調味后即可出鍋。