三、懷孕后，是否要放棄所有健身運動？

　　孕婦禁忌：健身房的運動大部分較激烈，激烈的運動容易導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　編輯有話說：

 
孕婦禁忌新解 準(zhǔn)媽也能享自由

　　當(dāng)然不必放棄健身房！生命在于運動，這可是至理名言。要知道，你運動的時候，胎兒同樣也在運動，并且寶寶今后的協(xié)調(diào)性，身體平衡的能力，甚至是體質(zhì)的好壞，都取決于他在胎兒期準(zhǔn)媽媽的運動表現(xiàn)。

　　但需注意的是要在運動時做好自身保護，并不斷根據(jù)孕期調(diào)整運動強度，懷孕前8周，要避免時間長強度大的運動，10—30周時，運時間可以適當(dāng)延長。

　　運動形式可以選擇一些比較柔和的項目，比如舒緩的韻律操，輕柔的形體舞等，它不僅對寶寶今后的身體協(xié)調(diào)性和平衡能力大有益處，同時還可以促進胎兒大腦的發(fā)育。

　　在懷孕后期，專家建議選擇一些適當(dāng)?shù)乃羞\動，對促進生產(chǎn)很有幫助。

　　四、懷孕后，要取消與老公每年固定的浪漫之旅？

　　孕婦禁忌：孕期盡量不要出遠門，長時間的坐姿會影響準(zhǔn)媽媽的血液循環(huán)。

　　編輯有話說：

　　沒有任何證據(jù)顯示旅行會導(dǎo)致陣痛的發(fā)生、流產(chǎn)或者引起其他癥狀，相反，短期的輕松旅行，可以緩解孕期的壓力，同時也能讓寶寶享受到新鮮空氣的滋潤。

　　不過專家認(rèn)為，在妊娠的前3個月和后3個月里最好不要安排離家太遠的旅行，因為一般航空公司是不允許8個月以上的準(zhǔn)媽媽乘飛機。這時候可以選擇到城郊走走，散散心，舒緩分娩前的緊張是有益處的。

　　8個月前，準(zhǔn)媽媽可適當(dāng)作遠程旅行，但要注意不要選擇長途汽車，因為長時間的坐姿，會影響血液循環(huán)，飛機可能是最合適的交通工具，當(dāng)然，在旅途中要特別注意避免傳染病，因為有些病毒可能會造成流產(chǎn)。