在臨產(chǎn)活躍期里，宮縮變得有規(guī)律而且頻率更加密集，一般時間間隔為2～5分鐘；宮縮持續(xù)的時間也相對較長，會持續(xù)將近1分鐘之久。在這期間，你的子宮頸從4厘米擴(kuò)張至8厘米。這段時間，準(zhǔn)媽媽會感覺很痛，可能會出汗并感到疲憊。如果這個時候你的羊膜仍然未破，你的醫(yī)生或助產(chǎn)士就會穿破它，以便分娩按步驟順利進(jìn)行。

　　準(zhǔn)媽媽放松TIPS：

準(zhǔn)媽媽放松

　　你可以決定是否需要無痛分娩。

　　如果你請一位導(dǎo)樂陪伴在你身邊，她會對你有所幫助，讓你的分娩更加順利。

　　在宮縮疼痛難忍時，可采取一些減痛方法，如呼吸減痛或者請家人幫助按摩減痛。

　　第3階段：過渡期（不超過1小時）

　　過渡時期是整個分娩過程中最具挑戰(zhàn)性的。在此期間，你的子宮頸將從8厘米擴(kuò)張到10厘米，宮縮的間隔時間為2～3分鐘，每一次宮縮都將持續(xù)1分半鐘。這個時候的宮縮是最痛的，你還可能會感到惡心反胃、雙腿打顫、打嗝或?qū)τ趧e人的觸摸十分敏感。你可能會感覺到筋疲力盡，煩躁不安，但是你同時要認(rèn)識到這些都是好現(xiàn)象，因?yàn)槟愕淖訉m頸即將完全擴(kuò)開了。

　　準(zhǔn)媽媽放松TIPS：

　　個時候你還不應(yīng)該用力。在子宮頸完全擴(kuò)開之前用力會導(dǎo)致子宮頸撕裂或腫脹。

　　盡量配合醫(yī)生的指示。

　　什么時候疼得最厲害？分娩的漫長過程什么時候才能結(jié)束？……

　　統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，女性分娩第一胎的平均費(fèi)時約12個小時。當(dāng)然，每個人的情況不盡相同，有些準(zhǔn)媽媽陣痛的時間比較短，但是疼痛的強(qiáng)度高；而另外一些準(zhǔn)媽媽痛感柔和一些，卻需要更多時間完成這個陣痛期。