帶魚木瓜湯

　　材料：

　　鮮帶魚25O克，生木瓜25O克。

　　做法：

　　1、鮮帶魚去腸肚洗凈。

　　2、生木瓜剝去綠色瓜皮，除去白色瓜核，切成條狀，加清水適量煎湯，飲湯食魚及木瓜。

小米粥

　　小米粥

　　材料：

　　小米45克，紅糖適量。

　　做法：

　　煮粥如常法，加糖適量。

　　編后話：想要讓產婦恢復得更好更快，讓寶寶的奶水更充足營養，月子期間的飲食一定要科學合理哦！