然后，準媽媽想象音樂如溫泉般輕輕地從頭部向下傾瀉下來，血液也隨著音樂有節奏地流動著，最后睜開眼，手腳輕輕晃動一下。
準媽媽要適當掌握一下時間，以3分鐘為限或是一曲樂曲為限。等音樂沖浪游戲結束后，準媽媽起身輕輕走動一下，很可能會讓昏沉沉的感覺一掃而光。
孕媽媽4個月的胎教方案細節
別讓噪音傷害寶寶
如果不加小心，胎寶寶在子宮內也能深受噪音之害。因為外界聲音的基本音節能全部傳入子宮，6個月的胎寶寶能清晰地聽到3米以外人們的講話聲、開門聲和汽車通過的聲音，他所感受的聲音只比外界低25~30分貝。
另外，準媽媽不要貿然將一些所謂的“胎教儀器”或耳機直接接觸肚皮，因為你不確定是不是一下子就扣在了胎寶寶尚未發育完全的耳膜上?胎寶寶的耳蝸在6個月以后雖說發育趨于成熟，但還是很稚嫩，尤其是內耳基底膜上面的短纖維極為嬌嫩，如果受到高頻聲音的刺激，很容易受損傷，這對胎寶寶的傷害是無法挽回的。
因此有專家提醒：您是想要一個健健康康、活蹦亂跳的孩子，還是一個失聰的貝多芬?所以自然的是最安全的，也是最好的。
開始為小寶寶準備東西
為即將出生的寶寶用心挑選衣物、用品、玩具是一件非常幸福的事情。當然會有親朋好好友不斷地送來，但仍需要自己與準爸爸大件小件地零星填補。這些工作可以從你懷孕第4個月時開始，因為這時候的你身輕體快，心情大好。
不要那么自信地在懷孕期間就把寶寶出生以后很長時間的東西都預備齊了，只準備到月子期間就可以了，如果想從容些，最多準備寶寶出生3個月用的就足夠了。因為到時候，你將有足夠的經驗，自己的寶寶需要什么不需要什么你最有發言權，以杜絕浪費。
具體的寶寶物品清單參見第10個月的內容，因為到臨產前一個月你還要仔細清點一下母子倆的物品。
