產后恢復對策

　　1、頭發：10月懷胎往往會造成頭發營養供給不足，使毛囊細胞功能受到影響而造成脫發。

　　對策：注意飲食的多樣化，及時補充維生素、蛋白質和礦物質，將有助于頭發的恢復和生長。

產后美容

　　2、面容：產后為了喂養小寶寶，本來就處于身體恢復階段的母親會變得更加疲勞，長期勞累會使面部的皮膚變得松弛。

　　對策：保證每天睡眠時間不少于8個小時，曬太陽時涂些防曬霜，避免面部出現淺色色斑。

　　3、牙齒：分娩后產婦的牙齒往往容易松動，這是產后正常的現象。

　　對策：勤刷牙，并適當補充鈣劑，有助于消除這一情況。

　　4、體態：為了保證自己和腹內寶寶的營養需要，孕婦往往會攝入大量的食物。到了產后，就容易引發“發育性肥胖癥”。

　　對策：產后應注意飲食的合理搭配，營養的平衡，并堅持進行適量的運動。