懷孕30周孕婦應做些什么

　　懷孕30周后，孕婦會偶爾覺得肚子一陣陣發硬發緊，其實這是假宮縮現象，準媽媽不必緊張。那么，孕婦在此期間需要注意些什么呢？

　　懷孕30周后，子宮已上升到橫膈膜，所以孕婦有時候會感到呼吸困難，喘不上氣來，吃飯后胃部不適等。孕婦還會偶爾覺得肚子一陣陣發硬發緊，這是假宮縮現象。這些都是正常現象，不必擔心。隨著胎兒頭部開始下降，進入骨盆，這些不舒適的感覺也會逐漸減輕。

胎兒在孕30周的發育狀況

　　正常情況下，30周的胎兒身高約44厘米，體重約1500克左右。此時，胎兒在頭部在繼續增大，大腦發育也非常迅速。大腦和神經系統已經發達到一定的程度，皮下脂肪繼續增長。30周的胎兒眼睛可以開閉自由，大概能夠看到子宮中的景象，孩子還能辨認和跟蹤光源。

　　孕婦需要注意的是，在孕30周后會感到活動越來越不便或呼吸困難，飯后胃部不適，偶爾肚子發硬發緊等不適。再加上臨近分娩，會使準媽媽情緒緊張，過分擔心寶寶的健康狀況。其實這些現象都是正常的，孕婦不必過分緊張和擔心。

　　此外，孕婦要避免走太遠的路，不要站立的時間過長，盡量進食易消化的食物。由于胎兒在子宮中被羊水所包圍，隨著胎兒的增長，胎動會逐漸的減少，所以準媽媽要認真的記錄下每一次有規律的胎動。

　　孕30周后，準媽媽應適當的參加些分娩課程，多了解些相關的內容。這樣會使準媽媽感覺踏實些，心情舒展些。此外，從現在到您分娩，孕婦最好多吃些豆類和谷類的食品，這不僅能滿足孕婦身體的需要，同時還可以滿足胎兒在這階段對營養的需要。