海珠區(qū)婦幼保健院的劉傳勇院長(zhǎng)對(duì)此深有體會(huì)。2003年，該院在開設(shè)了“新概念母嬰俱樂(lè)部”，采用小班授課，夫妻互動(dòng)式參與的方式，向孕婦系統(tǒng)傳授孕期合理運(yùn)動(dòng)、控制體重、分娩時(shí)體位轉(zhuǎn)換方法、呼吸技巧及放松節(jié)省體能等方法。這樣的培訓(xùn)班使孕婦及家人在產(chǎn)前就能夠清楚地了解分娩的過(guò)程和技巧，很受孕婦們的歡迎，目前俱樂(lè)部已經(jīng)發(fā)展了300多名學(xué)員。經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的培訓(xùn)，產(chǎn)婦在生產(chǎn)過(guò)程中與醫(yī)生配合得會(huì)比較好，知道自己的分娩過(guò)程進(jìn)展到什么地步，也知道應(yīng)當(dāng)何時(shí)用力、如何用力，丈夫也能知道如何相應(yīng)配合，大大減少了由于不理解、干著急而引致的醫(yī)患矛盾。劉傳勇說(shuō)，一般人分娩過(guò)程至少需要12個(gè)小時(shí)，但經(jīng)過(guò)產(chǎn)前系統(tǒng)的培訓(xùn)與鍛煉，學(xué)員們平均可以縮短6個(gè)小時(shí)的分娩時(shí)間，并且順產(chǎn)率得到提高，產(chǎn)時(shí)產(chǎn)后出血明顯減少，剖宮產(chǎn)率和新生兒窒息發(fā)生率大為降低，母乳喂養(yǎng)率也得到提升。

產(chǎn)前準(zhǔn)備

　　劉傳勇說(shuō)，通常醫(yī)生們都會(huì)建議準(zhǔn)爸爸能夠陪伴太太一同進(jìn)行產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@既能有效鼓勵(lì)準(zhǔn)媽媽運(yùn)動(dòng)的積極性，也有助于增進(jìn)雙方的感情，還可以在姿勢(shì)上互相糾正和幫助。在這一系列的培訓(xùn)當(dāng)中，最有特點(diǎn)、也最受孕婦們歡迎的是兩套鍛煉骨盆底肌肉韌帶的體操。其中一套是徒手操，最好夫妻雙方配合共同來(lái)做，另一套是健身球操，用一個(gè)可承受300公斤重量的大氣球輔助孕婦們完成各種動(dòng)作。

　　產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

　　1、宜在懷孕期24周后至產(chǎn)前1個(gè)月期間進(jìn)行；

　　2、保持心情輕松，忘卻日間工作煩憂；

　　3、全身放松并穿著寬松衣服；

　　4、挑選在空氣流通的地方做運(yùn)動(dòng)；

　　5、運(yùn)動(dòng)前先排清小便；

　　6、運(yùn)動(dòng)量以不感到疲勞為宜，微微出汗時(shí)就可停止。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中如有不適，應(yīng)及時(shí)向醫(yī)生咨詢。