產前檢查要定期

定期檢查身體

　　定期檢查能連續觀察各個階段胎兒發育和孕婦身體變化的情況，例如胎兒在子宮內生長發育是否正常，孕婦營養是否良好等；也可及時發現孕婦常見的合并癥以便及時得到治療，防止疾病向嚴重階段發展而影響經陰道分娩。

　　孕期鍛煉有利分娩

　　孕期進行適當活動，鍛煉與分娩有關的肌肉（如盆底肌肉、腹肌等），有助于加強分娩時的產力。

　　如堅持做孕期體操，不但有利于控制孕期體重，還有利于順利分娩。體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節韌帶松弛柔軟，有助于分娩時肌肉放松，減少了產道的阻力，使胎兒能較快地通過產道。據有關研究結果顯示，正常陰道產率顯著高于沒有做體操的準媽媽，產程也較后者短。此外，孕期體操還可緩解準媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。

　　注意，懷孕畢竟是個特殊的生理過程，準媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備，防止過度疲勞和避免宮縮。另外，有習慣性流產史、早產史、此次妊娠合并前置胎盤或嚴重內科合并癥不宜進行孕期體操。

　　分娩準備早做好

　　提前做好分娩準備，準媽媽可以在預產期前一個月，通過醫生或書本來了解有關分娩的知識，做好心理準備。有條件的準媽媽還可以在懷孕6個月的時候參加孕婦學校，學習孕產的相關知識。作為準媽媽本人應了解分娩期間怎樣能有所作為，掌握一些有助于產程進展、緩解分娩疼痛的技巧。對分娩的理解越透，準備越充分，信心越足，順利分娩的可能越大。

　　預產期前2周，準媽媽每天可能會感到有幾次不規則的子宮收縮，經過臥床休息，宮縮就會很快消失。這段時間，準媽媽需要保持正常的生活和睡眠，吃些營養豐富、容易消化的食物，為分娩準備充足的體力。臨產前，準媽媽要保持心情的穩定，一旦宮縮開始，應堅定信心，相信自己在醫生和助產士的幫助下會安全、順利地分娩。