孕媽熟睡助于胎兒發育
女性在懷孕期間高質量的睡眠不僅有助于迅速恢復身體機能，調節好各方面的代謝能力，還非常有利于胎兒的生長發育，讓寶寶能夠更加健康地成長。
良好的睡眠質量可以幫助人體及時排泄廢棄物，實現有效循環，這樣身體不僅會更加健康，神經系統也變得更加具有適應力。女性在懷孕期間高質量的睡眠不僅有助于迅速恢復身體機能，調節好各方面的代謝能力，還非常有利于胎兒的生長發育，讓寶寶能夠更加健康地成長。
熟睡有利于胎兒發育
很多母親在懷孕期間睡不好覺的主要原因是胎動。由于夜晚總是顯得異常寧靜，人在入睡的時候對身體的各方面官能都有非常清晰的感受，這時孕婦腹中胎兒的情況就會被準媽媽更加清楚地感受到，同時由于有些孕婦過于在乎腹中寶寶的情況，也往往顯得情緒緊張，胎兒略顯頻繁的胎動就會影響到她的睡眠，如果胎兒稍微沒有了動靜也會讓準媽媽很快醒來。
不過就像是人們到了大洋彼岸需要調整時差一樣，多數孕婦經過一段時間的失眠困擾后，隨著胎兒在腹中的情況越來越穩定，漸漸的就會更加容易入睡了。這是因為母親懷孕時身體會分泌出一種促進胎兒生長發育的生長激素，這種物質是絕對不可或缺的。當你越是熟睡的時候，這種激素的分泌就越旺盛，因此傳統意義上認為孕婦熟睡對安胎非常有利的說法是科學合理的，或者更確切地說是孕婦熟睡有助于胎兒的生長發育。
如果孕婦在懷孕期間難以熟睡的話，準爸爸還可以幫助妻子采取一些對策，從而有效改善睡眠質量。
左側臥的姿勢。懷孕后準媽媽的子宮往往不同程度向右旋轉，使子宮血管受牽拉，影響胎兒血液供應，如果經常右側臥位，可能加重子宮右旋，加重胎兒缺血、缺氧，嚴重時可引起胎兒宮內窒息。
腰部墊枕頭。隨著胎兒在母親腹中越長越大，準媽媽會明顯感覺腰部有不適，這也是除胎動外多數時候會讓準媽媽難以入眠的原因。此時可以在腰部墊一個小枕頭，讓腰部得以有效支撐，這樣可以分擔一部分腹部的重量，從而達到緩解疲勞的效果。
