只喝湯水不吃肉易得乳腺炎
湯水不僅味道鮮美，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，不僅容易消化吸收，還可以促進產婦分泌奶水。因此，產婦在月子里都會喝很多滋補湯水來補養身體。但是喝湯還是有學問的，如果只喝湯不吃肉，不僅效果不佳，而且還會帶來不良影響。
溫馨提示：營養專家指出，首先喝湯時不可只喝湯、不吃肉，正確的做法是肉和湯營養一同吃，這樣才是真正的營養。其次，不可為了增加奶水分泌就無限制地喝湯，正確的做法是喝湯的量要適度，不然會引起媽咪乳房脹痛，處理不恰當還容易引起乳腺炎。另外，少喝高脂肪的濃湯，這種濃湯不僅影響食欲，還容易使媽咪身體發胖，體態變形，正確的做法是多喝脂肪適量的清湯，如蛋花湯，鮮魚湯等。
過多吃雞蛋會引起高膽固醇
產后吃雞蛋，是我國傳統的坐月子滋補身體的習慣，很多媽咪，都會在月子里大吃特吃雞蛋，甚至當作主食。然而，吃雞蛋并非多多益善。
溫馨提示：營養專家指出，雞蛋賴氨酸含量很高，所含的蛋白質是所有蛋白質食物中生物學價值最高的。因此，雞蛋既補養產婦的身體，還可以提高奶水的質量。但是，如果過量吃雞蛋，機會加重肝腎的負擔，有礙排泄血液中在妊娠期間引起的高膽固醇，使膽固醇持續升高，促發血管發生硬化和心血管疾病。因此，產婦吃雞蛋要有限量，每天3-6只為事宜，最好分兩餐吃。研究表明，產婦每天吃十幾個雞蛋的營養功效，跟每天吃三顆雞蛋所吸收的營養幾乎是一樣的。
小編推薦：產后為給產婦補充營養，并使她們有充足的奶水，一般家庭都很重視產后的飲食滋補。但要知道的是，大補特補既浪費又有損健康。因為滋補過量容易導致肥胖，肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調，引發各種疾病。
