推薦美食補(bǔ)鈣
我給大家介紹一款美食，既好吃，做起來又簡單，補(bǔ)鈣的效果還非常好，這道菜就是韭菜炒蝦皮，此菜營養(yǎng)非常豐富，尤其含鈣量高，還含有維生素C 和纖維素，對產(chǎn)后媽媽和母乳喂養(yǎng)的新生兒預(yù)防缺鈣有很大幫助。
炒蝦皮
原料：
蝦皮30 克，韭菜300 克，鹽、食用油、味精適量。
做法：
把韭菜擇洗干凈，將水瀝干，切成2 厘米長的段。
將蝦皮清洗干凈，把多余的水分?jǐn)D出去。
把鍋放在火上，將油放入鍋內(nèi)燒熱，把蝦皮放入鍋內(nèi)先炸一下，隨后將韭菜、鹽放入鍋內(nèi)，加少量水，翻炒幾下，放入味精調(diào)味，出鍋即可食用。
