再次，“宮寒”的人還應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。快步走是最簡(jiǎn)便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　此外，還可以采用艾條溫灸的方法。一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘，可以起到很好的效果。

　　什么是宮寒？

　　所謂宮寒是指女性腎陽(yáng)不足。宮寒可以導(dǎo)致不孕，但并不是說(shuō)宮寒就一定不孕。很多宮寒的女性主要會(huì)有怕冷、腰酸腿軟、小便清長(zhǎng)、夜尿多、性欲淡漠、月經(jīng)推遲等癥狀，往往經(jīng)量比較少、顏色比較淡，或痛經(jīng)，嚴(yán)重的會(huì)閉經(jīng)、不孕。從另一個(gè)角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長(zhǎng)，即使懷孕也容易流產(chǎn)。所以，女性在準(zhǔn)備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境是很有必要的。

想要懷孕 先調(diào)理好宮寒的癥狀

　　女性為什么會(huì)宮寒？

　　臨床醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，造成宮寒的原因有很多。一方面與人的先天體質(zhì)有關(guān)，不過(guò)，現(xiàn)在導(dǎo)致宮寒的原因大多是不良的生活方式，如愛(ài)吃冷飲、貪涼、將空調(diào)溫度調(diào)得過(guò)低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等，而月經(jīng)期受涼的話(huà)，影響更大。另外，過(guò)度疲勞或情緒變化也會(huì)損傷身體的陽(yáng)氣。

　　所以在平時(shí)的日常生活中特別是月經(jīng)期間女性要注意，不要吃冷飲、貪涼以免引起宮寒。

　　女性宮寒可以懷孕嗎？

　　“所謂宮寒，是中醫(yī)學(xué)上的一個(gè)概念，直白地說(shuō)就是‘子宮寒冷’。但是，中醫(yī)所說(shuō)的‘子宮’與西醫(yī)所指的子宮不同，它的范圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官。”用中醫(yī)理論來(lái)解釋?zhuān)瑢m寒是指女性腎陽(yáng)不足。“宮寒可以導(dǎo)致不孕，但也并不是說(shuō)宮寒就一定不孕。”很多宮寒的女性月經(jīng)延后，少則推遲十多天，多則兩三個(gè)月，一個(gè)宮寒的女孩，她將近一年沒(méi)來(lái)例假。通過(guò)B超檢查會(huì)發(fā)現(xiàn)這些女性都沒(méi)有排卵，當(dāng)然會(huì)導(dǎo)致不孕。從另一個(gè)角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長(zhǎng)，即使懷孕也容易流產(chǎn)，所以女性在準(zhǔn)備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境，也是有必要的。