31freehdxxxx欧美_草碰人人_lutube成人福利在线观看污_国产黄色一区二区_成人免费久久网_久久骚

產前做好分娩預演 讓順產更加成功

編輯:曉琳 | 出處: 中國孕育網

  ◆Step2嘻嘻輕淺呼吸法

  首先,眼睛注視著某一個地方,讓自己的身體完全放松。用嘴吸入一小口空氣,保持輕淺呼吸,讓吸入及吐出的氣量相等,完全用嘴呼吸,保持呼吸高位在喉嚨,就像發出“嘻嘻”的聲音一樣。當子宮收縮強烈時,需要加快呼吸,反之就減慢。練習時由連續20秒慢慢加長,直至一次呼吸練習能達到60秒。

  TIPS

  此法應用在胎兒一面轉動,一面慢慢由產道下來的時候。此時宮口開至3cm~7cm,子宮的收縮變得更加頻繁,每2分鐘~4分鐘就會收縮一次,每次持續約45秒~60秒。隨著子宮開始收縮,采用胸式深呼吸,當子宮強烈收縮時,采用淺呼吸法,收縮開始減緩時恢復深呼吸。


有助于順產

  ◆Step3喘息呼吸法

  準媽媽先將空氣排出后,深吸一口氣,接著快速做4次~6次的短呼氣,感覺就像在吹氣球,比嘻嘻輕淺式呼吸還要更淺。也可以根據子宮收縮的程度調解速度。練習時由一次呼吸練習持續45秒慢慢加長,至一次呼吸練習能達90秒。

  TIPS

  此法應用于宮口開至7cm~10cm時,準媽媽感覺到子宮每60秒~90秒就會收縮一次,這已經到了產程最激烈、最難控制的階段了。胎兒馬上就要臨盆,子宮的每次收縮維持30秒~90秒。

  ◆Step4哈氣運動

  陣痛開始,準媽媽先深吸一口氣,接著短而有力地哈氣,如淺吐1次、2次、3次、4次,接著大大地吐出所有的“氣”,就像在吹一個很費勁的東西。練習時每次需達90秒。

  TIPS

  進入第二產程的最后階段,準媽媽想用力將嬰兒從產道送出,但是醫生會要求準媽媽不要用力,以免發生陰道撕裂,等待寶寶自己擠出來。這時,準媽媽就可以用哈氣法呼吸。

  ◆Step5用力推

  準媽媽下巴前縮,略抬頭,用力使肺部的空氣壓向下腹部,完全放松骨盆肌肉。需要換氣時,保持原有姿勢,馬上把氣呼出,同時馬上吸滿一口氣,繼續憋氣和用力,直到寶寶娩出。當胎頭已娩出產道時,準媽媽可使用短促的呼吸來減緩疼痛。每次練習時,至少要持續60秒用力。

分享到:

主站蜘蛛池模板: 精品免费国产一区二区三区 | 蜜桃视频网站在线观看 | 粉嫩蜜桃麻豆免费大片 | 日本a在线观看 | 精品一区二区久久久久久久网精 | 九九热精品在线 | 伊人二本二区 | 中文字幕精品在线观看 | 欧美日本一区二区 | 成人黄视频在线观看 | 国产亚洲高清视频 | 久久久av亚洲男天堂 | 青青国产在线视频 | 国产精品一区二区视频 | 久久久久久久网站 | 久久久久久久高清 | 欧美成人国产va精品日本一级 | 欧美18videos性处按摩 | 欧美日韩国产综合网 | 久色伊人 | 久久国产精品久久久久久 | 日本成人在线免费 | 羞羞视频在线免费 | www.777含羞草 | 一级免费黄色 | 日韩欧美激情视频 | 国产69精品久久久久99尤 | 九九热精| 91精品国产网站 | 亚洲精品3 | 亚洲精品午夜在线 | 久久国产精品久久久久久电车 | 国产瑟瑟视频 | 久久吊 | 欧美 中文字幕 | 久久久噜噜噜久久熟有声小说 | 一级免费毛片 | 在线免费观看欧美 | vidz 98hd| 玩偶姐姐在线观看免费 | 爽妇网国产精品 |