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準媽媽們做家務(wù)要注意什么呢?

編輯:luxinhua | 出處: 太平洋親子網(wǎng)

  妊娠晚期由于增大的子宮壓迫腔內(nèi)靜脈,阻礙下肢靜脈的血液回流,常易發(fā)生靜脈曲張,若久站久坐因重力的影響,可使身體低垂部位的靜脈擴 張、血容量增加、血液回流緩慢,造成較多的靜脈血潴留于下肢內(nèi),造成下肢水腫。

  因此孕媽要要學(xué)會勞逸結(jié)合,才利于血液循環(huán),給寶寶提供足夠的營養(yǎng)。


適度伸伸腰 孕媽做家務(wù)五注意

  5、爬高千萬別嘗試

  換燈泡、掛蚊帳、清理蛛絲網(wǎng)……這些需要爬高的活兒,孕期的媽咪千萬別嘗試。留給老公來處理好了。

  主要是擔(dān)心摔倒,而爬高的時間長了腳容易發(fā)麻,孕媽可能會重心不穩(wěn)。而萬一摔下來,要是屁股先著地,那么對寶寶頭部沒多大影響,因為有子宮和羊水的保護,可是會有早產(chǎn)風(fēng)險。

  孕媽咪常發(fā)生腳部抽筋或水腫,所以當(dāng)孕婦做家事而站立一段時間后,一定要適度休息。至于休息方式,則要盡量把雙腳抬高,例如坐著休息時,可以拿張椅子,將雙腳平放在椅子上,或是躺在沙發(fā)上休息時,將雙腿平抬伸展,并在雙腿下加墊枕頭,這樣疲倦就可以慢慢消失了。

  二、哪些孕婦不適合做家務(wù)

  孕媽適當(dāng)做家務(wù)可減輕孕期不適癥狀,有助于新陳代謝和消化,但人的身體狀況各不相同,有一些孕婦不適合做家務(wù),需要靜養(yǎng)。

  有以下這些情況的孕婦不適合做家務(wù):

  1、體態(tài)臃腫、靈活度不夠者。

  2、醫(yī)師告知有早產(chǎn)、需要臥床休息者。

  3、正在有活動性出血或出現(xiàn)破水

  4、即使只做簡單家務(wù),但也會誘發(fā)子宮收縮者。

  5、做家務(wù)時出現(xiàn)呼吸急促(每分鐘超過30次)、心跳加快(每分鐘超過100次)者,表明這項活動對孕婦的心肺造成過度負荷,因而產(chǎn)生生理上的不適。

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