提前補(bǔ)充維生素 在準(zhǔn)備期除了均衡飲食外，還應(yīng)該服用孕婦專(zhuān)用的多種維生素，以確保在懷孕的最初，體內(nèi)的各種維生素、微量元素和礦物質(zhì)都有充足的儲(chǔ)備，避免和預(yù)防早期因某些維生素缺乏引起的胎兒發(fā)育缺陷和先天畸形。

給準(zhǔn)孕女性提幾點(diǎn)建議

      在懷孕初期，適當(dāng)補(bǔ)充維生素還能改善惡心、嘔吐和暈眩等癥狀。準(zhǔn)爸爸也應(yīng)當(dāng)適量補(bǔ)充維生素，如維生素C能提高精子質(zhì)量和活動(dòng)能力。

　　妥善安置寵物 貓、狗等動(dòng)物的排泄物是引起弓形蟲(chóng)病的主要來(lái)源，弓形蟲(chóng)病會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育，所以懷孕前應(yīng)去醫(yī)院驗(yàn)血，看看弓形蟲(chóng)指標(biāo)是否是陽(yáng)性。如果呈陽(yáng)性，就不宜懷孕，必須使用藥物治療使指標(biāo)轉(zhuǎn)為陰性后，過(guò)一兩個(gè)月再懷孕；但懷孕期間在家處理寵物的排泄物也要特別小心。

　　切勿“好吃懶動(dòng)” 懷孕時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)母體和嬰兒發(fā)育都有好處，如騎自行車(chē)、散步、游泳等。但應(yīng)避免一些激烈的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎馬、潛水和競(jìng)技類(lèi)的運(yùn)動(dòng)。這類(lèi)運(yùn)動(dòng)會(huì)使流產(chǎn)的概率增加。當(dāng)您不明白何種運(yùn)動(dòng)適合孕婦時(shí)，可咨詢(xún)婦產(chǎn)科醫(yī)師。

　　保持愉悅的心情 應(yīng)該保持愉快的心情來(lái)準(zhǔn)備懷孕。多看一些如何教育寶寶的書(shū)籍，為寶寶陸續(xù)購(gòu)置所需的用品，和先生一起規(guī)劃有寶寶后三個(gè)人的未來(lái)生活，等。同時(shí)對(duì)孕期保健應(yīng)有更多的了解和準(zhǔn)備，以積極樂(lè)觀的態(tài)度迎接孕期的到來(lái)。