五、過(guò)分勞累或不規(guī)律的生活節(jié)奏 經(jīng)常性的加班勞累以及熬夜等等也都會(huì)引起痛經(jīng)。

　　了解了痛經(jīng)的原因，那么痛經(jīng)應(yīng)該怎么緩解呢？

　　1、注意保暖，要風(fēng)度也要溫度，更要健康，健康的女人才是最美的；

　　2、保持心情愉快，不要過(guò)分提醒自己月經(jīng)來(lái)了會(huì)“通”；

　　3、在經(jīng)期，要多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵物質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、豆制品、魚(yú)類、新鮮果蔬等等。

辛辣冰凍的食物可能導(dǎo)致閉經(jīng)

　　4、生活要有規(guī)律，保證充足的睡眠；

　　5、益母草茶或者姜絲紅糖水都對(duì)緩解痛經(jīng)很有幫助；

　　6、按摩法：病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再?gòu)淖笾劣野茨?0～100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤(rùn)為宜，每日早晚各一次。