乳汁中大部分是水，哺乳期應該每天增加一定量的流質攝入，以增加乳汁分泌量。魚湯、排骨湯等都是不錯的選擇，油脂過多或者糖分太大的湯水應避免。

　　產后休息不好

　　經過艱難的孕育過程寶寶終于出生了，新媽媽對于寶寶牽掛和好奇是分分秒秒的。當寶寶睡熟時，媽媽會看著他，生怕有什么閃失。當寶寶醒來時，媽媽又要喂哺孩子。因此在產后不能得到很好的休息。其實產后乳汁的分泌是靠腦下垂體分泌的催乳素，使乳腺發育分泌乳汁的，當休息不好時，減少了腦下垂體分泌的催乳素，使乳汁分泌減少。因此新媽媽一定要抓緊時間休息，新生兒期孩子要睡17～18個小時，應該孩子睡覺，媽媽也跟著睡覺和休息，恢復孕期和分娩期的疲勞，保證盡快下奶。

產后休息不好哺乳也不順

　　擔心孩子吃不飽

　　剛開始喂奶時許多人認為孩子吃不到什么，擔心孩子吃不飽，就急于喂奶粉，當孩子接觸了奶瓶，輕易地吃到奶后，他就不再愿意費力吃母乳了。大家都知道使最大的勁叫“使出吃奶的勁兒”。嬰兒剛出生時胃像個小玻璃球，有一點初乳就夠了，經過一周的生長，胃才像個乒乓球大小，兩周像雞蛋那么大。如果用奶瓶就給孩子撐出一個大胃，總吃不飽，母親就不斷地加奶粉，母乳喂養就斷送了，將來孩子就成了個大胖子。

　　喂養時含接姿勢不正確

　　剛開始母乳喂養時，一些新媽媽喂養姿勢不正確，使孩子不能及時吃到母乳，孩子著急，媽媽更著急。同時由于喂養姿勢不正確，使得母親出現乳頭皸裂，喂養時疼痛難忍，當再次喂養時望而卻步，造成喂養失敗。

　　乳房脹奶沒有及時疏通

　　一般在產后24～48小時母親開始漲奶，當脹奶時乳腺管未及時通暢，組織液和血液的增加，干擾乳汁的流出。新媽媽往往伴有乳房的皮膚發紅，脹痛，體溫增高或發燒。這時寶寶很難含接好。因為脹奶，一些新媽媽望而卻步，處理不好還引發乳腺炎，使母乳喂養告終。