三、孕期情緒的囧變化

　　有的準(zhǔn)媽媽在懷孕后，會(huì)變得比以往好發(fā)脾氣、易動(dòng)怒，身邊的丈夫就成了首當(dāng)其沖的“出氣筒”。懷孕期間情緒不穩(wěn)定的情況會(huì)更加嚴(yán)重。你很容易時(shí)哭時(shí)笑，也很容易對(duì)丈夫無(wú)緣無(wú)故發(fā)脾氣。

　　另外，對(duì)胎兒發(fā)育的擔(dān)憂，也困擾著準(zhǔn)媽媽們。擔(dān)心胎寶寶會(huì)有缺憾、想知道寶寶長(zhǎng)得像誰(shuí)，是男孩還是女孩，這些都會(huì)對(duì)自己造成一種心理壓力，導(dǎo)致情侶不穩(wěn)定，不利母子健康。

　　特別提示：

　　準(zhǔn)媽媽發(fā)怒時(shí)，血液中的激素和有害化學(xué)物質(zhì)濃度會(huì)劇增，并通過(guò)“胎盤(pán)屏障”進(jìn)入羊膜，使胎兒直接受害。發(fā)怒還會(huì)導(dǎo)致孕婦體內(nèi)血液中的細(xì)胞減少，從而降低機(jī)體的免疫能力，使后代的抗病能力減弱。

　　如果你有失眠、吃的習(xí)慣改變（完全沒(méi)有胃口或者吃不停）和持續(xù)兩周以上的過(guò)度的情緒不穩(wěn)定，就需要找醫(yī)生問(wèn)診一下。

　　解決辦法：

　　準(zhǔn)媽媽在發(fā)火之前，還是先克制一下，轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情，分散注意力，這都會(huì)使氣悶的心理得到緩解。看電視、聽(tīng)音樂(lè)、散步、做操，都會(huì)使精神放松、頭腦冷靜。

　　從胎教的角度來(lái)說(shuō)，要提高寶寶以后的心理素質(zhì)，準(zhǔn)媽媽更應(yīng)該加強(qiáng)自身的修養(yǎng)，控制好脾氣，為寶寶的正常發(fā)育提供幫助。

孕期情緒的變化

　　四、孕期精神狀態(tài)的囧變化

　　懷孕后，準(zhǔn)媽媽會(huì)漸漸發(fā)現(xiàn)自己的注意力很難集中，記憶力也沒(méi)有孕前好了，這是因?yàn)樵屑に氐挠绊憽Ｔ趹言械那?strong>三個(gè)月，倦意和晨吐可能會(huì)使準(zhǔn)媽媽感到很筋疲力盡和思緒模糊。即使是休息得很好的準(zhǔn)媽媽也會(huì)覺(jué)得精神很難集中并且會(huì)健忘。另外，孕晚期，大部分準(zhǔn)媽媽會(huì)受失眠困擾，因此更影響白天的精神狀態(tài)。

　　解決辦法：

　　造成準(zhǔn)媽媽精神狀態(tài)不佳的原因是對(duì)胎兒的過(guò)分關(guān)注和荷爾蒙的變化。

　　對(duì)于職場(chǎng)孕媽，準(zhǔn)媽媽可以通過(guò)做好備忘錄來(lái)對(duì)付健忘，而且要懂得勞逸結(jié)合，工作1個(gè)小時(shí)應(yīng)該起來(lái)走10分鐘，放松一下心情。

　　而非職場(chǎng)的孕媽，如果準(zhǔn)媽媽晚上睡不好，編輯建議準(zhǔn)媽媽們可以在白天適當(dāng)補(bǔ)眠。并且安排好運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，堅(jiān)持孕期運(yùn)動(dòng)，可以令準(zhǔn)媽媽更精神，晚上更容易入睡。